Nyanya za Nyanya

Chakula cha nyanya ni moja ya mlo bora kwa mwishoni mwa majira ya joto na vuli. Ilikuwa wakati wa kipindi hicho kwamba rafu zilipasuka kutoka nyanya zilizosafisha, za juisi, za harufu nzuri na zadha, ambazo, pamoja na ladha yao mazuri, pia hufurahia maudhui yao ya chini ya kalori.

Monodiet kwa siku 10

Hawataki kukariri mifumo ya chakula ngumu na kupika katatu kwa siku? Kwa chaguo hili, kila kitu ni rahisi sana!

1. Kila siku, ni kilo 1.5 tu ya nyanya, viungo, mafuta mzeituni au 10% ya cream ya sour (sio zaidi ya moja ya kijiko kwa siku!) Inaruhusiwa kwa ajili ya chakula, kwenye sehemu moja nyembamba ya mkate wa mkate.
2. Chakula kilichoelezwa hapo juu, yaani, nyanya na vidonge vidogo, vinapaswa kuchukuliwa kwa sehemu sawa mara 5-6 kwa siku.
3. Masaa 15-30 kabla ya chakula unahitaji kunywa glasi ya maji, na pia kunywa wakati wa mchana - kwa jumla si chini ya lita mbili za maji. Hii ni kweli muhimu sana!

Hiyo ndiyo mfumo wote - huleta matokeo sawa ya haraka kama mono kits yote yenye ufanisi. Kwa hiyo sio tu kuimarisha mwili kwa nyuzi na vitamini, lakini pia hupoteza kilo 10 hadi 5 katika siku 10, kulingana na kiasi gani unenevu zaidi. Ikiwa una chakula kinachofuatana na hali mbaya ya afya, kumpinga. Itatoa athari hata kama unatumia siku 3-5 tu juu yake.

Chakula kwenye matango na nyanya

Mchanganyiko mono-diet ni njia bora sio tu kupoteza uzito, lakini pia kuimarisha mwili kwa vitu vyenye manufaa. Masharti yote yaliyoelezwa hapo juu hufanya kazi pia, hata hivyo, hubadilishana bidhaa kuu: siku za kuhesabiwa-nyanya, kwenye matango isiyo ya kawaida (au kinyume chake). Vinginevyo, unaweza kubadilisha mbadala siku mbili, na sio moja kwa wakati. Kutumia chaguo hili, huna uwezekano mdogo wa kupakua mwili kwa vitu vingine. Hii, ingawa si chakula bora, bado ni bora kuliko kula bidhaa hiyo, badala yake, kwa suala la ustawi ni rahisi sana kuhamisha.

Chakula juu ya nyanya

Chaguo hili ni tofauti sana - unaweza kula sahani kutoka kwa nyanya na bidhaa za ziada. Kuambatana na mlo huo unahitaji siku 10-14, na utapoteza kilo 2-4. Ili iwe rahisi kuelewa, tunatoa orodha ya takriban kila siku:

1. Chakula cha jioni: saladi ya nyanya na wiki, 150 g ya jibini ya chini ya mafuta ya Cottage na 10% ya sour cream au 1% kefir, chai ya kijani bila sukari.
2. Chakula cha mchana: supu ya nyanya, mchele wa kuchemsha na kipande cha kifua cha kuku (ama buckwheat na kipande cha nyama ya nyama ya kuchemsha, au mboga za samaki).
3. Chakula cha jioni cha jioni: saladi ya nyanya, chai.
4. Chakula cha jioni: nyanya zilizokatwa, zilizofunikwa na majadiliano au mchele wa kahawia, sehemu ya maharagwe.

Imezuiliwa: tamu, chumvi, chumvi, kuvuta, spicy, mafuta, pombe.

Mlo wa nyanya katika kesi hii ni rahisi kabisa. Ni muhimu usisahau kwamba kila mtumishi anapaswa kuzingatia sahani ndogo ya saladi. Snack kati ya chakula inaweza kuwa apples (1-2 kwa siku, si zaidi).

Chakula kwenye juisi ya nyanya

Mlo, ikiwa ni pamoja na mchele na juisi ya nyanya, huhamishwa kabisa kwa urahisi, inaweza kwa urahisi kudumu kwa wiki moja hadi mbili.

1. Asubuhi: glasi ya juisi ya nyanya, sandwiches kadhaa kutoka mkate wa Rye na jibini la chini la mafuta, apple (au peari, kiwi, mazabibu, machungwa, strawberry, cherry, peach - kuchagua kutoka).
2. Siku (chakula cha mchana): glasi ya juisi ya nyanya, gramu 100 ya mchele wenye kuchemsha (hususa) bila kuongezea mafuta na kupamba mboga, gramu 100 ya samaki ya kuchemsha.
3. Siku (mchuzi wa mchana): apple (au matunda mengine isipokuwa ndizi na zabibu), glasi ya juisi ya nyanya.
4. Jioni: kamba ndogo kutoka nyama ya nyama ya nyama, nyanya moja au mbili, gramu 50 za mchele wa kahawia, glasi ya juisi ya nyanya.

Kupoteza uzito na kufuata kali kwa kanuni itakuwa 2-3.5 kilo kwa wiki, kulingana na kiasi cha uzito wa ziada. Chakula hiki si kikamilifu kwa usawa, hivyo kuimarisha kwa muda mrefu zaidi ya wiki mbili haipendekezi!