Jani kwa kunyonyesha

Matunda haya ya kigeni kwa muda mrefu imekuwa sehemu muhimu ya orodha yetu. Lakini mama mwenye kulazimisha ana jukumu maalum: yeye lazima ahakikishe kwamba kile anachokula husababisha matatizo ya mizigo au matatizo ya GI. Kwa hiyo, ikiwa unapenda sana zawadi za njano za Afrika, hakikisha kuwasiliana na mtaalamu, iwezekanavyo kula ndizi wakati wa kunyonyesha. Uwezekano mkubwa zaidi, atashughulikia vyema, lakini unahitaji kujua kuhusu viungo vya matumizi yao.

Lazima nipe dessert yangu favorite?

Ng'awe ni lishe na itasaidia mama kurejesha nguvu baada ya kujifungua, atakuwa chanzo cha nishati na haitaongoza kupata uzito, kuwa duka halisi la vitamini na fiber ya mboga. Hebu tuchunguze, iwezekanavyo kufurahia matunda haya mazuri wakati wa kunyonyesha:

1. Ikiwa mama mwenye uuguzi anadhani kuhusu iwezekanavyo kula ndizi wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga, jibu litakuwa hasi. Njia ya utumbo wa makombo, imeonekana tu katika nuru, bado haiwezi kuimarisha vitu vyote vilivyomo kwenye matunda ya matunda haya. Kwa hiyo, wakati ndizi zinapoletwa kwenye mlo wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga, hatari ya matatizo katika mfumo wa utumbo ni ya juu sana. Hivyo ni thamani ya kujaribu ndizi tu baada ya mtoto wako au binti anarudi umri wa miezi miwili. Katika kesi hiyo, utunzaji maalum unapaswa kuchukuliwa. Kula kipande kidogo cha ndizi, ikiwezekana sutra, na kuchunguza majibu ya mtoto. Ikiwa mtoto hana upele juu ya mwili wake wote, kuhara au kuvimbiwa, siku ya pili inaruhusiwa kula polbananana, na bila kutokuwepo na dalili zisizohitajika, katika siku chache unaweza kuingiza matunda yote kwenye orodha yako.
2. Hata wakati mtoto ameongezeka kidogo, ndizi zinashauriwa kula si mara moja kwa siku wakati wa kunyonyesha. Baada ya yote, ukolezi wa sukari ya mimea, ambayo inaweza kusababisha michakato ya ziada ya fermentation katika tumbo ndogo na kubwa na kusababisha colic, ni kubwa sana ndani yake.
3. Ikiwa chungu kikamilifu humenyuka kwa matunda hayo vizuri, usijikane mwenyewe. Wao ni pamoja na ukolezi mkubwa wa vitamini B, ambayo husaidia kuboresha kumbukumbu na ukolezi. Utungaji wa ndizi pia hujumuisha tryptophan ya amino asilia, ambayo huondoa mama ya kunyonyesha kutokana na usingizi. Baada ya yote, mara nyingi ni vigumu sana kwa yeye kurekebisha njia mpya ya kuamka na kulala. Dutu hii husaidia kuepuka kula chakula, kuimarisha hamu ya kula.
4. Katika ndizi, kuna pectini, ambayo huweka kazi ya matumbo. Kwa hiyo, kwa kuvimbiwa au kuharisha, ni muhimu kwa mama ya uuguzi.

Nini kupika na ndizi?

Miche wakati wa kunyonyesha inaweza kuliwa sio ghafi tu, bali pia hupika chakula kutoka kwao. Miongoni mwa mapishi maarufu zaidi ni:

1. Banana cocktail kulingana na mtindi mdogo mafuta. Weka ndizi pamoja na mtindi kwenye bakuli la blender na kunywa kinywaji hicho cha vitaminized karibu nusu saa kabla ya kulisha.
2. Saladi ya Banana. Kata vipande vidogo vya apple na ndizi katika vipande vidogo na kuongeza jibini la Cottage na cream ya sour na ladha. Changanya kila kitu vizuri na kuongeza sukari kidogo kulingana na mapendekezo ya ladha.
3. Uji wa ndizi. Kwa hiyo, chukua mchele, buckwheat au oatmeal. Wakati uji ulipo tayari, weka siagi na sukari ndani yake, mchochea ndizi na fuko hadi ikageuka katika hali ya puree na kuchanganya na uji.
4. Keki ya ndizi. Njia nzuri ya kuingilia kwenye orodha wakati wa ndizi za kunyonyesha ni kufanya viunga na wao. Sunganya ndizi moja kwenye mash, uongeze kioo cha unga, kioo cha nusu ya maziwa, nusu ya kijiko cha soda, vijiko viwili vya sukari na 60 g ya siagi. Koroa vizuri unga, mahali pa vunja na uende kuoka katika tanuri kwa nusu saa.