Mshiriki wa mradi maarufu wa televisheni Nyumba 2 Inna Volovichova alipiga idadi kubwa ya watu pamoja naye, kwa sababu alipoteza kilo 28 kwa muda mfupi. Inna Volovichova hajificha mlo wake na inatoa mapendekezo kwa siku. Awali, inapaswa kuwa alisema kuwa vikwazo ni kubwa ya kutosha na si rahisi kuiendeleza.
Chakula cha Menu Ina Volovichova kwa siku
Ikiwa katika mlo kuna vyakula visivyopendwa, basi vinaweza kubadilishwa na takriban kwa muundo. Chumvi, sukari na viongeza vingine vinaruhusiwa.
Jumatatu:
- Chakula cha jioni: sehemu ya mchele wa kuchemsha na apple iliyovunjika.
- Chakula cha mchana: omelet yenye mayai wanne, 100 g ya maziwa ya chini na wiki, mtumishi wa saladi ya mboga bila kuvaa na chai.
- Chakula cha jioni: omelet, kwa chakula cha mchana na chai ya kijani.
Jumanne:
- Kifungua kinywa ni sawa.
- Chakula cha mchana: Katika orodha ya Inna Volovichova, orodha hii ina 250 g ya nyama ya nyama ya kuchemsha, nyanya na chai.
- Chakula cha jioni: nyama ya nyama ya nyama na nyama ya bahari ya kale na karoti. Kabla ya kwenda kulala unahitaji kunywa tbsp 1. juisi ya mazabibu.
Jumatano:
- Kifungua kinywa: sehemu ya buckwheat kwenye kefir.
- Chakula cha mchana: kifuniko cha kuku cha kuchemsha, saladi bila kuvaa na kahawa.
- Chakula cha jioni: tena kifua na broccoli ya kuchemsha na tbsp 1. juisi ya machungwa au mazabibu.
Alhamisi:
- Kifungua kinywa: sehemu ya oatmeal na chai na kijani chai.
- Chakula cha mchana: kipande cha nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama iliyopikwa, saladi ya kale ya bahari na chai ya kijani.
- Chakula cha jioni: matiti ya kuchemsha na nyanya. Masaa kadhaa kabla ya kulala, unaweza kuwa na apple ya kijani.
Ijumaa:
- Kifungua kinywa: sehemu ya oatmeal na chai.
- Chakula cha mchana: sehemu ya samaki ya baharini kupika na chai ya kijani .
- Chakula cha jioni: omelet iliyoandaliwa kutoka mayai matatu, saladi ya nyanya, tango na kabichi, na kahawa. Saa moja kabla ya usingizi, unaweza 1 tbsp. juisi ya mazabibu.
Jumamosi:
- Chakula cha jioni ni sawa na Jumatatu.
- Chakula cha mchana: dagaa ya kuchemsha na mboga na chai ya kijani na limao.
- Chakula cha jioni: kifua, boga ya kuchemsha na vitunguu na chai.
Jumapili:
- Chakula cha jioni ni sawa na Jumatano.
- Chakula cha mchana: kipande cha nyama ya nyama ya kuchemsha, 200 g ya mbaazi na chai.
- Chakula cha jioni: 1 tbsp. juisi ya mazabibu na mtindi mdogo wa mafuta.
Mlo wa Inna Volovicheny umeundwa kwa siku 7, lakini inaweza kurudiwa kwa muda wa miezi 3.