Ni muhimu sana kwa avocado?

Mchungaji ni matunda ya juicy ya kigeni, ambayo pia huitwa "alligator pear". Matunda haya ya miti ya kijani, ni kupata umaarufu mkubwa kati ya watu ulimwenguni pote na inajulikana si tu kwa ladha yake ya asili na maudhui ya vitu vyote muhimu.

Muundo

Eleza kidogo kuhusu vitamini vyenye katika avocado.

Madini yanaongozwa na:

• potasiamu;
• kalsiamu;
• manganese;
• magnesiamu;
• fosforasi;
• sodiamu;
• chuma, nk

Vitamini:

• vitamini A;
• vitamini vya kundi B;
• provitamin A;
• vitamini C;
• vitamini PP;
• vitamini D;
• vitamini E, maudhui ambayo avocados ni kiongozi kati ya matunda mengine.

Inayotengenezwa na avocado na vipengele vingine, kama vile asidi ya oleic, homoni za asili, wanga, majivu, asidi iliyojaa mafuta, nyuzi za vyakula, nk.

Nini ni muhimu kwa avocado kwa mwili?

Matunda haya ya kigeni yana athari nzuri juu ya mifumo yote ya mwili wa binadamu, ni dawa bora ambayo huimarisha kinga na inalinda dhidi ya magonjwa mengi.

Nini ni muhimu ni avocado, sasa tunazingatia:

• Potasiamu zilizomo katika matunda haya huimarisha kimetaboliki ya maji katika mwili;
• Ni muhimu sana kwa watu wenye shinikizo la damu;
• shukrani kwa asidi ya mafuta, avocado inasimamisha kazi ya moyo na inaboresha kumbukumbu;
• matumizi ya mara kwa mara ya matunda haya ya ajabu - husaidia kuondokana na kuvimbiwa na kurejesha utendaji sahihi wa mfumo wa utumbo;
• Chukua chakula kwa ajili ya chakula ikiwa kuna matatizo ya tezi ya tezi na ugonjwa wa kisukari.

Mchungaji kwa tumbo la kupoteza uzito

Wafanyabiashara wanashauriwa kutumia matunda haya kwa kupoteza uzito, Pamoja na ukweli kwamba 100 g ina kcal 160. Na shukrani zote kwa maudhui ya mafuta ya monounsaturated, yaliyomo katika avocados na kuchangia kupoteza uzito bora. Kutumia matunda haya hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya na huongeza kiwango cha afya, kinachosababisha kuchomwa mafuta juu ya tumbo, kwa hiyo kiasi kidogo cha avoga siku inaweza kukusaidia sio tu kujaza mwili na vitamini, lakini pia uondoe kilos ziada.

Lakini usisahau, kila kitu kinapaswa kuwa kwa kiasi, na kwa kupoteza uzito, pamoja na mlo, ni mazoezi na ya kawaida ya zoezi.