Mwanamke gani hana ndoto kuangalia sexy na kuvutia? Kwa kufanya hivyo, wanawake wengi wako tayari kutoa dhabihu, hasa ikiwa matokeo yanaonekana na yenye ufanisi.
Kwa kipindi cha spring, watu wengi wanaota ya kujifunga wenyewe, ili hakuna kizuizi wakati wa kuvaa swimsuit au kifupi. Lakini wengi kupoteza uzito si rahisi. Kwa aina hii ya wanawake kuna mbinu iliyosababishwa kwa njia isiyofaa ambayo husaidia kuondokana na uzito wa ziada - kitambo cha kabichi, ambacho kinaingia chini ya kilo 24 kwa mwezi.
Aina ya mboga nzuri ya kabichi
Kabichi inajulikana kwa idadi kubwa ya mali ya manufaa, ina vitamini C nyingi , pamoja na vitamini B. Mboga huu unapendekezwa kwa ujauzito wa mapema, kwa sababu ina maudhui ya juu ya asidi ya folic, ambayo inahusishwa katika mchakato wa malezi ya fetusi. Kabichi ina:
- zinki;
- chuma;
- potasiamu;
- kalsiamu;
- fosforasi;
- sulfuri;
- manganese;
- fructose;
- sucrose;
- cellulose.
Kabichi chakula kwa kupoteza uzito ni bora sana. Na aina yoyote ya kabichi itasaidia kupunguza uzito wa ziada:
- kohlrabi;
- Beijing;
- rangi;
- nyeupe-inaongozwa;
- Brussels;
- broccoli;
- Savoy.
Kabichi na Chakula cha Kabeki
Menyu ya chakula kama hiki ni kwamba unahitaji kula viazi nne za kupikia siku bila kuongeza chumvi na mafuta, na kuongeza kilo cha nusu ya kabichi yenye mvuke. Uzuri huo unapendekezwa kugawanywa katika chakula cha 5-6. Mbali ni kuongeza ya chumvi. Na siku moja unaweza kumwaga viazi za jioni na mafuta.
Katika mlo huo kila siku ya tatu unaweza kuchukua nafasi ya chakula cha jioni na 200 gramu ya samaki (hake, pollock). Ikiwa mwili haujui kabichi iliyopikwa kwa wanandoa, basi unaweza kuibadilisha. Viazi zinaweza kujazwa na pilipili nyeusi. Chakula ni kali sana, lakini kwa msaada wake unaweza kuondokana na kilo 5 za uzito wa ziada katika wiki moja tu.
Kabichi na chakula cha beetroot
Chakula cha kabeti-beet kinapaswa kuzingatiwa siku sita, lakini haifai kuitumia daima. Mlo huo unaweza kutumika mara moja kila baada ya miezi michache.
Ikiwa unafuata chakula kama hicho, unaweza kunywa juisi zilizochapishwa, bado maji ya madini, chai ya kijani, na caffeini kuwatenga.
Sehemu ya orodha ya kila siku - mara 5-6.
Viungo:
- kabichi - 500 g;
- beets - vipande 2;
- bulb;
- vitunguu - 5 vidonda;
- maji - vikombe 3;
- mafuta ya mboga - vijiko 3.
Maandalizi
Suuza beets, peel na wavu. Ondoa vitunguu na kabichi iliyokatwa vizuri. Weka yote katika sufuria, kuongeza vitunguu, kumwaga maji na kuweka moto. Piga kwa dakika 15, kisha uondoe kwenye joto. Safu inapaswa kuingizwa kwa karibu nusu saa, baada ya hapo ni tayari kutumika.
Chakula cha kabichi ya kila siku kwa kila siku
Wakati wa kuchunguza chakula cha kabichi, chakula chako kinaweza kubadilishwa na aina tofauti za kabichi.
Siku ya kwanza ya chakula cha kabichi, unaweza kula matunda yoyote, ndizi za marufuku.
Siku ya pili ya chakula cha kabichi, unaweza kuchukua faida
Katika siku ya tatu, unaweza kuongeza matunda na mboga yoyote kwa kabichi. Huwezi kula viazi na ndizi.
Siku ya nne unaweza pia kula mboga yoyote na matunda. Siku hii unaweza kula ndizi mbili na kunywa glasi ya maziwa.
Siku ya tano na ya sita, inashauriwa kuongeza kwenye mlo si zaidi ya gramu 300 ya nyama ya nyama ya nyama ya kuchemsha au fungu la kuku, inaweza kubadilishwa na samaki.
Siku ya saba, mchele na mboga za kahawia huruhusiwa. Unaweza kunywa glasi ya juisi ya matunda.