Leo, wakati wa maisha mazuri katika mwenendo, tutaangalia athari za homoni kadhaa kwenye mwili na kujua ni shimo gani za kupoteza uzito.
Homoni kwa kupoteza uzito - ni nini?
Watu wengi wanafikiria kuchukua homoni kwa kupoteza uzito. Lakini utaratibu wa mwingiliano wa vitu hivi katika mwili ni ngumu sana kwamba ni lazima ufanyike tu chini ya usimamizi wa daktari.
Katika mwili wa binadamu, kuna homoni kadhaa, ambazo zinakua nyembamba:
- homoni ya kukua (somatotropin);
- homoni ya usingizi ni melatonin;
- homoni za homoni - thyroxine na glucagon;
- homoni ya tanning ni melanocortin.
Hatua ya homoni kwa kupoteza uzito kwenye mwili
Somatotropin huzalishwa na mwili peke yake, zaidi ya yote - usiku wakati wa usingizi. Ina uwezo wa juu wa kuchoma mafuta ya chini ya ngozi , hupunguza matukio ya majeruhi, huimarisha mifupa na cartilage, inakuza uponyaji wa jeraha na kupona haraka. Kuongeza uzalishaji wa homoni ya kukua bila tiba ya homoni kwa kupoteza uzito inaweza kuwa kama ifuatavyo:
- usingizi usiku;
- kwenda katika michezo;
- kutumia protini za kutosha na asidi ya amino.
Melatonin inasimamia usingizi na kuamka na mchakato wa uzalishaji wake katika mwili unategemea kuja - kilele kinakuja usiku. Melatonin haizuiliwi kutumia kama kuongeza chakula, ambayo hurejesha kiwango cha usingizi, inaboresha kinga, inaboresha hisia, ina antistress na athari antioxidant. Kwa kukabiliana na udhibiti wa asilimia ya mafuta ya mwili, melatonini ni moja ya homoni zinazopunguza uzito.
Thyroxine yenyewe haitumiki, lakini katika mwili inageuka kuwa dutu ambayo:
- inharakisha kimetaboliki;
- huchoma mafuta ya chini;
- inaleta joto;
- huchochea mfumo mkuu wa neva;
- Kuondosha hamu;
- hupunguza haja ya kulala, huongeza ufanisi.
Glucagon huzuia hisia ya njaa wakati kiwango cha sukari katika matone ya mwili. Hii ni kutokana na ufanisi wa glucagon kama homoni ya kupoteza uzito.
Melanocortin huongeza kuchomwa kwa jua, "madhara" ya matendo yake ni kukandamiza hamu ya kula na matokeo ya kuongeza libido kwa wanaume na wanawake. Ni zinazozalishwa na mwili katika jua.
Katika mwili wa mtu wa kawaida ambaye anaona regimen, homoni zote ziko katika usawa. Ili kudumisha uzalishaji, unahitaji kulala usiku, kucheza michezo, kula protini ya kutosha na kutumia muda nje.