Kati ya vipengele muhimu kwa mwili, magnesiamu sio mwisho. Ana jukumu kubwa katika kuimarisha shughuli za mifumo yake yote na michakato ya kisaikolojia ambayo husababisha mwili. Ikiwa magnesiamu haitoshi, ukosefu wake unaweza kusababisha ukiukwaji mkubwa katika shughuli zake.
Ikiwa magnesiamu haitoshi ...
Kiasi cha kutosha cha magnesiamu mara moja hujisikia, na ishara za ukosefu wa magnesiamu katika mwili ni nyepesi kabisa:
- mtu huanza kupata uchovu mara kwa mara, ambayo hubadilika kuwa sugu;
- yeye haraka anapata uchovu, na hata usingizi hautoi hisia ya vivacity na nishati;
- mtu hawezi kuzingatia kwa muda mrefu juu ya utendaji wa kazi fulani, inakabiliwa na hisia, kutokuwa na wasiwasi, hupoteza ujuzi wa uchambuzi wa kina wa taarifa zilizopokelewa.
Ukosefu wa magnesiamu una dalili maalum zinazoonekana katika wanawake wajawazito.
Je! Ni hatari ni ukosefu wa magnesiamu kwa wanawake wajawazito:
- matokeo muhimu na ya kusumbua ya ukosefu wa kipengele hiki katika ujauzito inaweza kuwa uwezekano wa kuharibika kwa mimba;
- ukosefu wa magnesiamu inaweza kusababisha kuongezeka kwa uvimbe;
- wakati kuna uhaba wa magnesiamu katika mwili wa wanawake wajawazito, ongezeko lao la msukumo wa neva, hisia za kihisia, uharibifu usio na haki na hasira, hofu zisizohamishika huwa mara kwa mara;
- Mimba ni kipindi ngumu katika maisha ya mwanamke, ambayo inaongozwa na toxicosis, kizunguzungu mara nyingi, mizizi katika miguu yake.
Ishara za ukosefu wa magnesiamu katika mwili wa mwanamke huonyeshwa kwa kupungua kwa tone la ngozi, kuosha mwili wakati wa hedhi na kipindi cha menopausal ya kiasi kikubwa cha kalsiamu, ambayo husababisha osteoporosis. Aidha, ukosefu wa magnesiamu katika mwili husababisha ukiukwaji wa kila mwezi.
Lakini ukosefu wa magnesiamu hauonyeshe tu kwa kike, bali pia katika mwili wa kiume.
Pia kuna ishara za ukosefu wa magnesiamu katika mwili wa kiume:
- Kukosekana kwa magnesiamu kunaweza kusababisha mashambulizi ya moyo na viharusi, ambavyo wanaume wanaonekana kwa kiwango kikubwa zaidi kuliko wanawake;
- inaweza kusababisha uchovu ulioongezeka, kudhoofika kwa shughuli za misuli;
- Ukosefu wa kipengele hiki kunaweza kuimarisha unyogovu na masharti magumu.
Hivyo, ukosefu wa magnesiamu inaweza kusababisha matatizo makubwa katika utendaji wa mwili wa kiume na wa kike.