Maharage ni bidhaa maarufu ya chakula, ambazo watu wengi hupenda kula kama vitafunio, na pia hutumia katika desserts mbalimbali na bidhaa za kupikia. Kwa kuongeza, kwamba karanga hizi ni ladha, pia ni muhimu sana. Watu ambao hufuatilia uzito wao na kwa makini kuchagua chakula cha chakula, wanavutiwa na kalori ngapi katika karanga na iwezekanavyo kuitumia wakati wa kupoteza uzito.
Nutritionists kwa muda mrefu kutambua kwamba karanga ni vitafunio muhimu ambayo itasaidia kujikwamua njaa, kujaza mwili na vitu muhimu na si madhara takwimu. Jambo muhimu zaidi ni kujua kipimo.
Ni kalori ngapi katika karanga na ni muhimu kwa kupoteza uzito?
Nini ina vitu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na nyuzi, ambayo hutakasa matumbo kutoka kwa bidhaa za kuoza, ambayo pia ina athari nzuri kwenye mfumo wa utumbo. Kutokana na hili, bidhaa nyingine ni bora kupichiwa na kufyonzwa katika mwili. Maudhui ya kaloriki ya karanga ya karanga iko kwenye kiwango cha juu, hivyo 100 g ina takriban 551 kcal. Ncha ya karanga ni vitafunio vyema vinavyoboresha utendaji wa ini, ambayo huvunja sucrose na hutoa insulini. Shukrani kwa hili hutaki kulala chakula cha mchana, kutakuwa na nguvu, lakini mengi. Dutu muhimu, zilizo katika karanga, zinaathiri sana kazi ya mfumo wa neva na shughuli za ubongo. Mwishoni mwa siku, kalori zote unazopata kutoka karanga zitatengenezwa tena, na takwimu haitaathirika kwa njia yoyote.
Inabakia kuelewa kalori ngapi katika karanga iliyotiwa, kama hii ndiyo aina ya karanga inayotumiwa mara nyingi. Thamani ya nishati ya bidhaa hiyo ni 626 kcal kwa g 100. Kwa njia, nutritionists kuhakikisha kuwa ni karanga kaanga ni bora kuchagua wakati kupoteza uzito. Katika hali hii, kiasi cha antioxidants na vitamini E huongezeka katika bidhaa, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa mwili.