Maudhui ya kalori ya muesli

Historia ya kuonekana kwa muesli tarehe nyuma ya 1900 mbali. Kisha daktari maarufu Max Birkher-Benner, alijikuta mwenyewe kwa kawaida, wakati huo, sahani, akijifunza kutoka kwa mchungaji mmoja mzee huko Alps.

Muesli, iliyoandaliwa na mtu mwenye umri mrefu-ini, ilikuwa na nafaka ya ngano ya ardhi, asali, strawberry na berriesberry na maziwa. Baada ya mkutano wa daktari na mchungaji, hadithi ya kuzaliwa mapishi mapya ya kupikia ilianza, kama ilivyokuwa sahani ya afya na afya, ambayo leo inapendwa na watoto na watu wazima. Kwa kuwa wengi wetu, hasa wale ambao wanataka kupoteza paundi kadhaa za ziada, wanatarajia hasa maudhui ya caloric ya muesli , tunatoa makala yetu kwa kuzingatia.

Muundo na kalori maudhui ya muesli

Viungo vikuu vya kuandaa chakula hicho cha kutosha kinavunjwa na kupandwa kwa nafaka, ngano, mchele, oats, nyama au shayiri, ambazo unaweza kuongeza vipande vya matunda, berries, karanga, matunda yaliyokaushwa, mbegu, pamoja na chokoleti au crispy flakes. Mimina mchanganyiko huu unaweza kuwa maziwa, juisi, maji, mtindi au kefir.

Muziki wa kaloriki ni ya juu kabisa, katika gramu 100 za mchanganyiko kavu (kawaida nafaka, matunda na karanga) ina 365 kcal. Kwa hiyo, ikiwa wewe hufuata takwimu, na hawataki kupigana baadaye na paundi za ziada, ni bora kula muesli na matunda, kama matunda yaliyokaushwa au chokoleti.

Maudhui ya kaloriki ya muesli yenye maziwa itakuwa zaidi ya maji au juisi. Katika gramu 100 za sahani iliyoandaliwa ina kuhusu kcal 290-295. Kutumia badala ya mtambazaji wa mtindi unaweza pia kupata bidhaa ya juu sana ya kalori, katika gramu 100 ambazo zina kuhusu kcal 322.

Caloric maudhui ya muffins na mtindi 0.1% mafuta maudhui ni ndogo sana, kwa kiwango cha 1 kikombe kefir + 1 tbsp. Kijiko cha muesli kinapatikana kwa wastani kwa gramu 100 za bidhaa kutoka 123 hadi 167 kcal.

Ikiwa unashika kwenye chakula na unataka kupoteza uzito haraka iwezekanavyo, basi ni bora kumwaga muesli kwa maji ya wazi. Matokeo yatapatikana kwa sababu ya maudhui ya caloric ya chini ya muesli na kiasi kikubwa cha nyuzi, ambazo huweka kawaida kazi ya utumbo na husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili.

Maudhui ya kalori kubwa ya baa za muesli. Utamu huu muhimu una kiwango cha 416 kcal kwa gramu 100, pamoja na kuna mengi ya wanga hapa. Kwa hiyo ni muhimu zaidi kula baa asubuhi, kwa ajili ya kifungua kinywa. Kwa sababu ya utungaji wake wa madini, inafaidika kwa kazi kwa mfumo wa neva na moyo, inaboresha ustawi, inaleta nguvu, inatoa nguvu na nguvu kwa siku nzima.