Kwa nini malenge ni muhimu?

Mboga kubwa ya machungwa sio bure inayoitwa "ghala la vitamini na madini." Yaliyomo ndani yake ni 70% ya massa, 10% ya mbegu, na 20% iliyobaki ni ukubwa. Peel nyembamba husaidia malenge kuweka vitu vyote muhimu hadi msimu mpya.

Je, ni muhimu kwa ajili ya mfuko wa mwili wa binadamu?

Madaktari wanapendekeza kuingiza malenge katika mlo wako, kwa kuwa ina vitamini B, PP, E, C, fiber, fluoride, zinki na chuma, asidi nicotin na folic acid , selenium, shaba. Haiwezekani kufikiria mboga muhimu zaidi kwa mwili kuliko malenge - ina kiasi kikubwa cha vitamini T. Inaongeza kiwango cha michakato ya kimetaboliki katika mwili. Kuchanganya damu huongezeka, ambayo ni muhimu hasa wakati wa kuacha damu.

Mboga zina vitamini A, ambayo, kama inajulikana, inaboresha macho. Pamoja na vitamini E, haina neutralizes maendeleo ya seli za kansa na ina athari ya kukomboa.

Waganga hasa kupendekeza pumpkin kwa watu wanaosumbuliwa na hepatitis, cholelithiasis na cirrhosis ya ini. Fiber zilizomo katika mwili wa malenge, hutumika kama "brashi", ambayo ni muhimu hasa kwa mwili wa binadamu. Wataalam wanathibitisha matumizi ya mboga kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kidonda cha kidonda, pamoja na magonjwa ya mfumo wa moyo.

Je, ni muhimu kwa ajili ya mfuko wa mwili wa mwanamke?

Kwa mwanamke, malenge ni mmoja wa watunza afya. Wengi wa chumvi za potasiamu katika malenge una athari diuretic, husaidia kuondoa mawe na mchanga kutoka kwa figo. Mboga husaidia kikamilifu kupambana na cystitis na pyelonephritis.

Mama za mama wakati wa ujauzito hawapaswi kukataa kula malenge. Mboga husaidia kuondokana na toxicosis, husaidia kupunguza puffiness, na pia inaboresha mood. Pectini, iliyo katika vungu, huondoa cholesterol na slag kutoka kwa mwili. Vitamini E, iliyo katika vungu, husababisha hisia mbaya ambazo hutokea kwa wanawake wakati wa kumaliza mimba:

• maumivu ya nyuma;
• "Maji" yanayohusiana na mzunguko wa damu usioharibika.

Hasa faida nyingi kwa mwili wa mwanamke katika mbegu za malenge. Kwa kawaida huboresha hali ya nje ya ngozi, kupunguza ngumu. Kiwango cha kila siku kilichopendekezwa cha mbegu ya malenge ni vipande 50-70. Mbegu ni bora kukuliwa mbichi, kama matibabu ya joto huharibu mali zao muhimu.