Ini hufanya kama aina ya chujio ambayo inalinda mwili kutokana na vitu visivyoweza kuingia. Maziwa ya kulevya, vyakula vya mafuta, dawa ni orodha ndogo tu ya maadui wa mwili huu. Lakini, kwa bahati nzuri, marafiki katika ini pia wana kutosha.
Ni vyakula gani vinavyorejesha ini?
Miongoni mwa bidhaa za kurejesha ini, ufanisi zaidi ni:
- Mchuzi . Mchuzi una vitamini T isiyo ya kawaida, ambayo husaidia kunyonya chakula nzito, na hivyo hutupua ini. Mboga hii nyekundu ni nyekundu ya sahani bora kwa sahani za nyama. Aidha, wanasayansi kutoka Seoul waligundua kuwa malenge ni muhimu si tu kama bidhaa ambayo hurejesha ini, lakini pia inaweza kupunguza uzito.
- Laminaria . Mchanganyiko wa kabichi ya kelp au bahari ni pamoja na chumvi za asidi ya alginic, ambayo inajulikana kama "matumizi ya asili ya vitu vibaya." Alginates huchangia mchanganyiko wa michakato fulani ya kemikali, na hivyo kusaidia ini kuitakasa mwili wa vitu vyenye madhara. Aidha, bahari ya kale ni rekodi kamili ya maudhui ya iodini, ambayo huzuia maendeleo ya magonjwa ya tezi na kupunguza hatari ya kansa.
- Bidhaa za maziwa . Kwa bidhaa ambazo zinasaidia kurejesha ini, unaweza kuingiza kefir iliyokatwa, maziwa yaliyohifadhiwa na mtindi. Bidhaa za maziwa hufanya kama "sifongo" ambayo inachukua sumu, na kuondosha kutoka kwenye mwili. Kwa kuongeza, kefir ina bakteria muhimu ambayo husaidia kuchimba chakula.
- Apricots kavu . Ini inapenda pipi, na matunda yaliyokaushwa ni mbadala bora kwa pipi na mikate ya mafuta. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya apricots kavu, hatari ya kansa ya ini ni kupunguzwa. Aidha, apricots kavu ni matajiri katika vipengele vya phenolic ambavyo hupunguza kiasi cha cholesterol hatari katika mwili, ambayo huathiri vibaya ini na mfumo wa moyo.
- Mafuta ya mizeituni . Ini hupigana daima na vitu vikali, na vitamini E , ambayo ni matajiri katika mafuta, inamsaidia katika vita hivi. Shukrani kwake, ini ni rahisi kukabiliana na radicals huru zinazoingia katika mwili chini ya ushawishi wa mionzi, hewa na uchafuzi wa mionzi.
Kwa kuingiza vyakula hivi muhimu katika chakula, unaweza kurejesha ini na kuepuka magonjwa mbalimbali.