Katika mlo wengi ilikuwa marufuku kula zabibu , kama iliaminika kuwa huathiri vibaya mwili na kuzuia kupoteza uzito. Lakini hivi karibuni, wanasayansi wa Marekani wameonyesha kwamba hii ni maoni sahihi na zabibu ni muhimu sana katika chakula. Berry hii ni kuzuia bora ya magonjwa ya mishipa na ya moyo, inapunguza uzito wa ini na mafuta. Kwa nini walidhani kwamba zabibu haziwezi kuliwa na chakula? Kutokana na matunda hawapati mafuta, ni kosa lolote ambalo huongeza hamu ya kula, ambayo ina maana kwamba utakula kitu, na kwa hiyo, itakua mafuta. Suluhisho la suala hili ni rahisi sana - kupunguza kiasi cha zabibu kuliwa, na kila kitu kitakuwa vizuri.
Zabibu wakati wa chakula huchangia:
- kuboresha michakato ya kimetaboliki katika mwili;
- udhibiti wa mafuta kimetaboliki;
- rejuvenation ya mwili;
- utakaso wa figo;
- kuboresha kazi ya ubongo;
- kupunguza uwezekano wa kuendeleza kansa ya mapafu.
Aina ya mlo wa zabibu
Kabla ya kuchagua mlo wa zabibu, ni muhimu kuzingatia kuwa maudhui ya kalori ya berries haya ni 65 kcal kwa g 100. Hali kuu ya kutumia berries haya si kuifatanisha na vyakula vingine, bali kula tofauti. Unaweza kuchagua mwenyewe aina bora ya chakula:
- Unahitaji kula zabibu tu, aina hii ya chakula imeundwa kwa siku 3 (unaweza kupoteza uzito kwa kilo 2) au siku 7 (unaweza kuondokana na kilo 3).
- Unaweza kuongeza zabibu kwa chakula cha kawaida. Ni lazima tu uelewe kwamba unahitaji kula vyakula vyenye afya na chini ya kalori.
- Fanya siku moja ya kufunga, wakati ambao utakula mizabibu na kunywa maji.
Kula matunda pamoja na nguruwe na mifupa, tu chew kila kitu vizuri. Kumbuka kwamba zabibu haziruhusiwi kula watu ambao wana ugonjwa wa kisukari au kidonda. Hitimisho ni kwamba zabibu zinaweza kuliwa na chakula, lakini tu kwa kiasi kidogo na basi huwezi kupoteza uzito tu, bali pia kuleta mwili wako kwa utaratibu.