Cereal na jina la kigeni "kino" ni la kawaida katika mambo mengi. Kwanza, nchi yake ni Afrika Kusini, yeye hupata Urusi kutoka hapo, na kwa hiyo hakika inaweza kuchukuliwa kuwa udadisi wa chakula. Pili, mmea yenyewe ni ajabu sana katika kuonekana: juu kuliko ukuaji wa binadamu, na mwamba mkali wa kijani na makundi ya matunda. Lakini baada ya usindikaji groats kuwa kawaida kabisa, sawa na nafaka buckwheat nafaka, ingawa movie inaweza kuwa si kahawia tu, lakini pia nyekundu au nyeusi. Leo hutumika sana katika vyakula vya mboga. Wataalam wa lishe wanatambua kwamba kuwepo kwa kinos nafaka kuna mali nyingi muhimu. Kuna maoni kwamba kwa mujibu wa fahirisi zake za lishe, bidhaa hii ni karibu iwezekanavyo kwa maziwa ya maziwa.
Harm na faida ya sinema
Faida za filamu zinatokana na muundo wa pekee wa nafaka hii. Ina kiasi kikubwa cha protini za mboga, ambazo zinasimamishwa na viungo vya utumbo, na asidi za amino zinazohitajika kwa ajili ya michakato ya seli ya metabolic. Katika croup ina mengi ya misombo ya kabohaidre na kuna mafuta yaliyojaa, hivyo maudhui ya kalori ya movie ni kubwa zaidi - 368 kcal kwa gramu mia moja. Pia hapa unaweza kupata seti kamili ya vitamini na microelements muhimu: vitamini B, vitamini A , E, PP, kiasi kikubwa cha calcium, magnesiamu, potasiamu, fosforasi na kadhalika. Pia katika croup kuna choline, ambayo ina athari nyingi zaidi kwa shughuli za akili. Kwa mali muhimu ya nafaka, sinema inaweza kuhusishwa na thamani yake ya juu ya lishe, uwezo wa kuondoa slag kutoka kwenye mwili na kuboresha kazi ya matumbo. Madhara ya nafaka hii iko katika maudhui yake ya juu ya kalori, uwezo wa kusababisha athari ya mzio au kumfanya kuvimbiwa ikiwa unatumia kwa kiasi kikubwa.