Watu wengi kama walnuts, wao ni kitamu na lishe. Kwa kuongeza, nutritionists wanasema kwamba karanga hizi ni muhimu sana. Ni muhimu sana laini , sisi sasa tunajua.
Nini ni muhimu kwa walnuts?
Ndugu hii ina mali ya kipekee ya kibaiolojia, kutokana na ambayo inaweza kusaidia kuondokana na magonjwa mbalimbali. Utungaji wa walnut hujumuisha vitamini nyingi (C, PP, E, K, B, B) na kufuatilia vipengele (magnesiamu, iodini, zinki, cobalt, potasiamu, manganese, carotene), pamoja na vitu vingine muhimu (asidi polyunsaturated fatty, tannins , vitu vya phytoncid). Ikiwa unakula cores 4-5 kwa siku, virutubisho katika walnut karibu karibu kabisa mahitaji ya kila siku kwa viumbe katika madini na vitamini.
Kutokana na utungaji huu, walnut husaidia na magonjwa ya moyo, urolithiasis, prostatitis, maumivu ya kichwa, shinikizo la damu, kuvimbiwa, kinga isiyosababishwa, upungufu wa damu, unyogovu, kumbukumbu mbaya na magonjwa mengine mengi.
Inageuka kuwa ni pamoja na karanga hizi katika chakula ni muhimu, hata hivyo, swali linatokea kuhusu matumizi yao kwa kupoteza uzito. Baada ya yote, walnuts ni caloric sana, je, wao si kuingilia kati kama wewe ni katika mchakato wa kupoteza uzito?
Ni walnut muhimu kwa kupoteza uzito?
Kwa kweli, bidhaa hii ni muhimu kupoteza uzito, licha ya maudhui ya kaloriki . Ukweli ni kwamba karanga ni nzuri sana kwa vitafunio kati ya chakula cha msingi. Badala ya kula pipi au roll, kula karanga 1-2, utapata kutosha na kwa utulivu kusubiri chakula cha mchana au chakula cha jioni. Nuts kuzuia hamu na hii, bila shaka, ina athari nzuri juu ya mchakato wa kupoteza uzito.
Aidha, karanga hizi huchochea kimetaboliki, kuondoa mafuta kutoka kwa mwili, bila shaka, hii inasababisha kupoteza uzito. Protein ya mboga iliyo katika nut, inapunguza utungaji wa mafuta mengi na inakuza ukuaji wa misuli.
Ikiwa hupendi karanga hizi, unaweza kuziingiza kwenye sahani tofauti, kwa mfano, saladi. Na ni muhimu sana kuongeza karanga katika uji.
Nini nzuri kwa wanawake?
Hadi sasa, tumezungumzia faida za walnut kwa ujumla, na sasa hebu tuzungumze kuhusu jinsi gani nut hii ni muhimu kwa nusu nzuri ya ubinadamu.
Kwanza, walnut ni njia bora ya kuzuia saratani ya matiti. Inasaidia nut kupambana na dhiki, na katika wakati wetu, wanawake ni tayari kukabiliana na dhiki.
Kwa kuongeza, walnuts huimarisha nywele, kuondokana na ngozi, kuboresha ngozi na usaidizi na magonjwa ya ngozi, na mafuta ya nut yana athari ya mwili. Sisi sote, wanawake, tunataka kuangalia vijana, hivyo mtungi ni msaidizi wa lazima.
Kwa njia, walnuts vijana ni muhimu zaidi kuliko wale walio kukomaa.
Kulikuwa na walnuts vijana muhimu?
Kwa bahati mbaya, karanga hizi za kijani ni uchungu mno, hata hivyo zinawezekana kuandaa compote au jam. Katika sahani hizi tamu, ladha kali ya karanga haiwezi kuonekana.
Kwa kuongeza, unaweza kuandaa tincture ambayo itatakasa mwili wa sumu na kuimarisha michakato ya kimetaboliki.
Tincture ya karanga za kijani kwenye vodka
Viungo:
- karanga - vipande 20;
- Vodka - lita 0.5.
Maandalizi
Kusaga karanga za kijani na kuzijaza kwa vodka. Acha maandalizi ya kusimama kwa masaa 24, shida. Kuchukua tincture kwenye kijiko mara mbili kwa siku, ikiwezekana asubuhi na jioni. Mwishoni mwa kozi utasikia vizuri zaidi.