Kila mtu anafahamu vizuri mali ya bluberries ili kuhifadhi na hata kuboresha kuona kwa mtu. Lakini watu wachache sana wanajua kuhusu sifa nyingine za berry hii ya kawaida katika kuonekana. Tunataka kukuambia nini kingine ni muhimu katika bluu, hivyo hebu tuzungumze juu ya mali zake za manufaa, bila kusahau kuhusu vipindi vilivyothibitishwa.
Nini ni muhimu katika blueberries?
- Kwanza kabisa, ni maudhui makubwa ya antioxidants, ambayo, wakati wa wazi kwa ngazi ya seli, yanaweza kuzuia kuonekana kwa seli za kansa katika mwili wa mwanadamu.
- Kwa kuongeza, pectins zilizomo katika berries zinachangia katika utakaso wa matumbo na kuondolewa kwa slags na metali nzito kutoka humo.
- Aidha, katika bilberries kuna kiasi kikubwa cha wanga, kalsiamu, potasiamu, fosforasi na magnesiamu.
- Ina kiasi kikubwa cha asidi za kikaboni.
- Maudhui ya juu ya vitamini C, yanaweza kutenda prophylactically kwa baridi.
- Lakini sio wote. Blueberries zina vyenye vitamini B, folate na asidi ya pantothenic.
Faida na tofauti za bluu
Bilberry, kwa kutumia mara kwa mara, huleta faida kubwa katika kuzuia magonjwa ya moyo, nyanja ya genitourinary, ina athari nzuri kwenye mfumo wa mishipa ya mwili. Katika ugonjwa wa kisukari, matumizi ya berries pamoja na mchuzi kutoka kwa majani ya blueberries husaidia kupunguza maudhui ya sukari katika damu. Faida isiyo na shaka ya bluu za bluu, inaruhusu kuchukuliwa kuwa moja ya bidhaa zinazohitajika kwenye meza ya mwanadamu, lakini pia ina vikwazo.
Licha ya manufaa ya berry hii, haikubaliki kula kwa watu wanao shida na dalili za bile na kongosho. Na pia kwa tahadhari, inaweza kuliwa na watu walioweza kukabiliana na athari za ugonjwa na kuvimbiwa.
Faida za blueberries kwa wanawake wajawazito
Wakati wa ujauzito, matumizi ya blueberries ni muhimu sana kwa gharama ya sifa hizo:
- uwepo ndani ya asidi succinic, ambayo inachangia kutunza elasticity ya vyombo;
- maudhui ya juu ya asidi za kikaboni, glycosides, flavonoids;
- udhibiti wa upungufu wa tumbo, kupunguza viwango vya damu ya glucose, ambayo husababisha ulinzi kutoka kwa ugonjwa wa kisukari wa gestational.
Lakini tangu blueberries inaweza kusababisha athari mzio, basi matumizi yake katika chakula lazima kudhibitiwa kwa wingi. Kwanza, kula berries 2-3. Ikiwa mwili hujibu kwa kawaida, kisha uongeze kiwango cha ujasiri, lakini usila. Kiwango cha kutosha cha matumizi ya bluu na wakati wa mimba si zaidi ya gramu 200 kwa siku.