Kukimbia wakati wa baridi kwenye barabara ni nzuri na mbaya

Haikuwa tu ya kifahari na "ya mtindo" kufuatilia afya yako. Waliostahili, watu wa kiumbe wa michezo wanapata urahisi kupata kazi mpya na kumjua mtu mwenye maslahi. Takwimu nzuri hufurahia jicho na inasema kwamba mtu ana afya bora. Unaweza kufikia matokeo mazuri katika uwanja huu kwa kukimbia wakati wa baridi kwenye barabara, ingawa mafunzo haya hayawezi tu kufaidika, bali pia yanadhuru.

Faida ya kukimbia wakati wa baridi

Mafunzo haya yana athari nzuri juu ya kazi ya misuli na mfumo wa kupumua. Kila mtu anajua kwamba hewa ya baridi ni safi kuliko nyekundu, ina oksijeni nyingi, lakini maudhui ya virusi, bakteria na mambo mengine ni duni sana, kwa sababu hufa kwa joto la chini. Kupokea oksijeni zaidi katika kupumua, nafasi ya mwili kuondokana na ongezeko la ziada la mafuta, kwani ni mchakato huu unaosababisha mchakato huu. Air baridi hudai mwili kwa vivacity, huongeza nguvu, huimarisha ngozi na huimarisha mwili.

Kuendesha juu ya uso unaovuja kunahusisha kazi ya idadi kubwa ya misuli ikilinganishwa na kazi sawa katika majira ya joto. Misuli ya ndama na vifungo, pamoja na kazi ya pamoja ya mguu katika hali iliyoimarishwa, na vidonge vinalazimika kwenda juu sana, ambayo ni tabia maalum ya mafunzo katika hali ya hewa ya theluji. Faida ya kukimbia asubuhi katika majira ya baridi ni kwamba kati ya 6 na 8 mwili ni rahisi kukabiliana na mafuta ya ziada. Hii ni kutokana na ukweli kwamba asubuhi ina kiasi kidogo cha glucose. Na kwa kuwa ndio inayotumiwa wakati wa mafunzo ya kwanza, mwili utatumia mafuta zaidi kwa kupata nguvu. Wale ambao wanataka kuunga mkono moyo wao kwa sura nzuri, ni bora kuendesha jioni.

Madhara ya kukimbia wakati wa baridi

Faida ya kukimbia wakati wa majira ya baridi kwenye barabara inaweza kuwa chini ya madhara ikiwa haijatumiwa vizuri. Ni muhimu sana kuziweka sana, lakini pia kuzuia overcooling wakati wa kufungia kwa sababu ya koti mwanga. Kupunguza hatari ya majeruhi na fractures itasaidia buti nzuri juu na nyuso za kumponya, na katika bomba maalum maalum vya barafu. Ugonjwa wa moyo wa Congenital, mzunguko wa kutosha wa damu, hypotension na magonjwa mengine mengi ni kikwazo kwa mafunzo hayo. Ni muhimu sana kuweza kupumua vizuri, vinginevyo unaweza "kupata" ugonjwa wa bronchopulmonary. Naam, muda wa madarasa pia ni suala.