Kwa wale ambao wana wasiwasi juu ya kuwepo kwa paundi za ziada, swali: "Je, ninaweza kupoteza uzito kwenye mtindi?" Je, ni muhimu sana, kwa sababu kuna maoni mengi tofauti juu ya suala hili. Wengine wanasema kuwa kefir chakula ni hatari, wengine wanasema kwamba inaruhusu siyo tu kupoteza uzito, lakini pia kusafisha mwili wa sumu.
Unaweza kusema hakika kwamba swali: "Je! Unapoteza uzito kutoka kefir?" Kuna jibu la uhakika: "Ndio." Chakula hiki ni bora na huleta matokeo bora kwa muda mfupi. Lakini kabla ya kuanza kupoteza paundi hizo za ziada kwa njia hii, unahitaji kujua jinsi ya kupoteza uzito kwenye mtindi ili chakula ni muhimu, na usidhuru afya yako. Hili ndilo tunalokusaidia kukusaidia.
Kwa hiyo, tunakua nyembamba kwenye mtindi kwa usahihi na kwa salama, kwa kutumia moja ya vipengee hapa chini.
Chaguo 1
Ikiwa unahitaji haraka kupoteza uzito na uko tayari kwa vikwazo vikali, basi utahitaji kefir mono-lishe, ambayo inahusisha matumizi siku ya tu kefir na vinywaji vingine, kwa mfano, chai ya kijani au infusions ya mitishamba. Kwa siku unahitaji kunywa angalau lita 1.5 za kefir, na unaweza kushikamana na chakula kama kisichozidi siku 3. Kupoteza kwa wakati huu inawezekana kutoka kilo 3 hadi 5.
Chaguo 2
Chakula hiki ni kizidi zaidi kuliko kilichopita, lakini si chini ya ufanisi. Katika siku, unahitaji kula lita 1.5 za kefir na hadi kilo 1 ya matunda yoyote, isipokuwa ndizi na zabibu. Kuketi juu ya chakula hiki lazima iwe siku 5, na unaweza kupoteza wastani wa kilo 3 wakati huu.
Chaguo 3
Chakula hiki kinachoitwa mviringo, kwa sababu siku za kefir zinapatana na kawaida. Inakadiriwa kwa wiki 2, lakini ina ukweli kwamba siku moja unywaji tufir ya mafuta yasiyo ya mafuta, hadi lita moja na nusu, na siku nyingine unakula mboga, matunda , nafaka na supu kwa kiasi chochote. Katika kipindi hicho ni muhimu kunywa maji mengi safi bila gesi.
Chaguo 4
Hii ni chakula cha kefir-cottage cheese, ambayo inaruhusu siyo tu kuondokana na uzito wa ziada, lakini pia kuboresha kimetaboliki. Kukaa juu ya chakula hiki mtu anahitaji siku moja tu kula curd: 100 g mara 5-6 kwa siku, na kuosha kwa maji safi, siku ya pili - kunywa kefir isiyo na mafuta (1.5 lita), pia kugawanya sehemu nzima katika 5-6 receptions, na siku ya tatu - kula 250-300 g ya jibini Cottage na 750 ml ya kefir. Wakati wa siku hizi tatu unaweza kupoteza kutoka kwa kilo 2 hadi 6, kulingana na sifa za mwili wako.
Chaguo 5
Hii ni kupakia lishe kwenye mtindi. Ni nzuri kwa ajili ya utakaso baada ya sikukuu za sherehe na kula chakula. Siku moja ya chakula kama hiyo itawaondoa kabisa madhara ya likizo na kuokoa na hamu ya kula mengi na zaidi. Kwa hiyo, kwa kifungua kinywa unahitaji kunywa glasi ya mtindi na kitambaa cha mkate mweusi. Kwa kifungua kinywa cha pili - apples mbili na kioo cha kefir, kwa chakula cha mchana - saladi kutoka sauerkraut. Ikiwa unaweza kushikilia kutoka chakula cha jioni hadi chakula cha jioni - vizuri, ikiwa sio, basi kunywa kioo cha kefir kwa vitafunio vya katikati ya asubuhi. Chakula cha jioni 50 gramu ya jibini la chini ya mafuta na majani 2. Kabla ya kulala, kunywa glasi nyingine ya kefir.
Chaguo 6
Mlo huu ni mrefu sana, inachukua siku 21, lakini kupoteza uzito wakati huu ni wastani wa kilo 10. Wakati wa chakula kutoka kwa chakula lazima iwe mbali na mikate, mikate ya unga, tamu, pombe na viazi.
Tumegundua jinsi ya kupoteza uzito na kefir, lakini hata wakati ukiondoa kilo zisizohitajika, ili kudumisha matokeo, mara moja kwa wiki, kutumia siku ya kufungua kwa kefir moja.