Ole, wengi wamesahau kwamba uji ni muhimu na kitamu. Wengi leo wanapendelea chakula cha haraka na bidhaa za kumaliza nusu, badala ya kuingiza katika chakula chao cha kila siku kinachohitajika kwa uji wa mwili, kilicho na vitu vingi muhimu.
Ni faida gani?
Kwa hiyo, tunapaswa kuelewa ni nini matumizi ya uji kwa afya ya binadamu. Nutritionists wanasema kwamba kifungua kinywa bora ni uji. Ni yeye ambaye anahitaji kutoa upendeleo wake, badala ya kula sandwich na sausage na jibini au mayai. Faida za nafaka ni za juu sana, kwa kuwa zina idadi kubwa ya vitamini na kufuatilia mambo, nyuzi na wanga tata. Ikiwa unakula bakuli la nafaka kwa ajili ya kifungua kinywa kila siku, unaweza kupata hisia za satiety na kuwa na nguvu siku nzima. Hii ni matumizi ya uji asubuhi.
Daktari wa watoto hupendekeza nafaka kama vyakula vya ziada kwa ajili ya watoto, wakati wa ujauzito na wakati wa kunyonyesha, kama bidhaa hii ni muhimu na huweza kufyonzwa na mwili. Wakati mtoto akifikia umri wa miezi minne, anahitaji madini zaidi, vitamini na protini. Kulingana na madaktari yote haya yanaweza kupatikana ikiwa unalisha mtoto na nafaka muhimu.
Katika kila aina ya nafaka ina fiber , ambayo ni kipengele muhimu kinachopa digestion sahihi, husaidia kurejesha microflora yenye manufaa ya tumbo na husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili.
Ikumbukwe kwamba kwa viumbe matumizi ya nafaka bila shaka bila kufaidika. Shukrani kwa matumizi ya porridges inawezekana kudumisha takwimu katika hali nzuri. Mtu ana hakika kwamba unaweza kupata bora kutokana na nafaka. Lakini hii ni udanganyifu. Kwa kweli, uji ni bidhaa ya chini ya kalori. Kwa mfano, gramu 150 za buckwheat zitakuwa na kalori 170 tu.