Mishipa inaweza kuchukuliwa kuwa ladha ya awali au vitafunio ladha - lakini, tofauti na vyakula vingine vingi, bidhaa hii pia ni muhimu. Kama vile chakula cha baharini, wana matajiri na madini, kwa hivyo kuingiza ndani ya chakula chako tayari utafaidika. Kutoka kwa makala hii utajifunza juu ya faida na madhara ambayo missels inaweza kuleta kwa mwili wako.
Mishipa na chakula
Faida kuu ya mussels katika chakula ni muundo wao wa protini. Kwenye 100 g ya bidhaa kuna 11 g ya protini, tu 2 g ya mafuta (na muhimu sana, polyunsaturated), na 3.3 g ya wanga. Wakati huo huo, thamani ya nishati ya kijiko ni kcal 77 tu kwa g 100. Kuwabadilisha kwa kipande cha steak ya juicy kwa chakula cha jioni, utapunguza kwa kiasi kikubwa maudhui ya caloric ya mgawo wa kila siku na utaweza kufikia bora yako.
Mishipa ni nzuri kwa chakula cha jioni, kwa sababu nyama yao ni pamoja na mboga safi, ambayo inakuwezesha kufanya sahani nyepesi na lishe. Badilisha nafasi ya chakula cha jioni yako ya kawaida na dagaa chache na kupamba mboga mboga - na utaanza kupoteza uzito bila jitihada nyingi. Baada ya chakula cha jioni kama vile huwezi kunywa chai (hasa kwa tamu), kuna sandwichi na vitu. Ni wastani katika lishe ambayo inaruhusu kufikia matokeo haraka iwezekanavyo.
Mishipa yanafaa kwa ajili ya mlo mkali zaidi, ambapo chakula hupunguzwa kwa kiasi kikubwa. Hii ni kutokana na ukweli kwamba minyororo ni matajiri katika vitu muhimu: zina vitamini A , C, B, E na PP, pamoja na madini ya magnesiamu, chuma, potasiamu, kalsiamu, fosforasi na sodiamu. Shukrani kwa hili, mwili hautakuwa na virutubisho, na mlo hautakuwa na matatizo na ngozi, nywele au misumari.
Faida za nyama za nyama
Mali ya kwanza na ya muhimu sana ni utajiri wa mwili na asidi polyunsaturated asidi omega-3 na omega-6, ambayo ni sehemu muhimu na ya kawaida. Shukrani kwao unaweza kudumisha kinga nzuri, macho mkali, tishu za mwili bora.
Kwa kuongeza, nyama ya missels pia ina mali kama hizo:
- anaonya na huponya arthritis hata kwa uharibifu wa kuzaliwa;
- kuimarisha mfumo wa kinga, kuondosha vitu vikali kutoka kwa mwili;
- husaidia mwili kupambana na mionzi;
- inaboresha kuonekana - ngozi, nywele na misumari;
- inaboresha utungaji wa damu;
- inalinda dhidi ya maendeleo ya tumors mbaya;
- inaboresha kazi ya mfumo mzima wa moyo;
- inaboresha digestion;
- huimarisha mifupa na meno;
- kuchochea shauku, kuongeza nguvu - hasa kwa wanaume.
Matumizi ya afya kwa wanawake ni bora - matumizi yao ya mara kwa mara huongeza nafasi ya ujauzito, kwa kuwa ina athari ya manufaa kwenye utando wa muhuri.
Harm of mussels
Licha ya manufaa kubwa, misuli hubeba na madhara, kwa sababu wana madhara yao wenyewe. Mbuga-wanaoishi kwenye baharini, viboko hufanya jukumu la aina ya chujio, hupitia yenyewe hadi lita 80 za maji kwa siku na hivyo kuitakasa. Kufanya kazi nzuri kwa mazingira, wao hujilimbikiza
Ili wasiogope, unapopunuliwa, unapaswa kuzingatia hali yao: wanapaswa kuwa katika shell isiyo ya kawaida, nzima bila safu nyeupe na hawana harufu mbaya. Hakikisha kwamba milango imefungwa vizuri, na hakuna kinachochombwa ndani - ni kwa ishara hizi ambazo unaweza kutambua mussels ubora. Ni bora kununua katika duka la kuaminika linalojali kuhusu sifa yako.