Kila mara kwa mara, kutoka mahali popote hutokea na swali la iwezekanavyo kunywa maziwa kwa usiku linajadiliwa kikamilifu. Kawaida inatoka kwa neophytes ya maisha mazuri , ambayo inaonekana kuwa ni bora kuacha karibu kila kitu, na hii itakuwa tu afya zaidi. Lakini ni hivyo?
Athari juu ya kupoteza uzito
Kabla ya chama cha kupambana na maziwa ni kupoteza uzito. Wanaamini kwamba maziwa, hasa usiku, inachangia uzito wa uzito. Hiyo, kwa kweli, inaweza kuwa ya kweli - ikiwa hutolewa kuwa mtu hunywa lita moja ya maziwa usiku, na mafuta hukaribia cream nzuri. Hapa, kwa kweli, matokeo inaweza kuwa yasiyo muhimu: uvimbe, kalori nyingi, mafuta, lactose, nk. Lakini ikiwa mtu anazungumza juu ya maziwa bila kujali usiku, basi kwa kiasi cha kawaida, faida zake na madhara zinapaswa kuzingatiwa kwa njia tofauti. Katika glasi moja ya maziwa yasiyo ya mafuta, faida ni kubwa zaidi kuliko kikombe cha chai na biskuti.
Ushawishi juu ya usingizi
Na juu ya suala hili, isiyo ya kutosha, kuna mara nyingi kutofautiana. Inaonekana kwamba kila mtu amejulikana kwa muda mrefu: maziwa na asali kwa usiku ni faida kwa wale wanao shida kulala. Kinywaji cha joto cha kupendeza kina jaribio la tryptophan na upole huondoa mvutano, kufanya usingizi haraka, na kulala zaidi. Kwa watu wengi, maziwa ya joto kwa usiku ni suluhisho la tatizo la usingizi .
Lakini, kwa kawaida hutokea, hakuna sheria bila ubaguzi: kuna watu ambao maziwa ya joto huathirika kama diuretic, badala ya usingizi wa utulivu na afya ni muhimu, mara nyingi huendesha karibu na mahitaji. Kwa njia, asali kwa athari hii ni uwezo kabisa. Kwa hiyo swali hili linapaswa kutatuliwa moja kwa moja.
Je, mimi kunywa maziwa usiku?
Kuna toleo jingine lactose iliyo na maziwa, wanasema, haipatikani kwa watu wazima. Swali hilo ni lisilo, wengi wa lishe wanaamini kwamba hypothesis kama hiyo haifani na ukweli. Kwa hali yoyote, ikiwa mtu haifanyi mazuri kutoka kwa maziwa, basi mtu huyu, bila shaka, haipaswi kunywa maziwa usiku. Kuna, kwa mfano, hisia zisizo na furaha kwa watu hao ambao wamepungua asidi ya juisi ya tumbo. Hiyo ni, swali la kuwa ni muhimu kunywa maziwa usiku hauna suluhisho la jumla, na kila mtu anapaswa kupata jibu hilo, akiongozwa na hali yao ya afya na mapendekezo yao wenyewe.