Mipunga ni kutibu ladha na thamani sana, kwa suala la dietology, bidhaa. Uarufu wake aliopata kutokana na ladha yake nzuri na faida za ajabu. Faida na hatari za prunes kwa mwili wetu zitajadiliwa baadaye.
Kemikali utungaji wa mboga
Matumizi ya mboga kavu ni kutokana na muundo wake wa kipekee na wa thamani. Ni matajiri katika oxalic, citric, asidi ya malic, fiber, vitu vya pectin, kalsiamu, magnesiamu, fosforasi na chuma. Katika mboga, potasiamu ni mara 1.5 zaidi kuliko ndizi. Aidha, katika prunes kwa kiasi kikubwa kuna sukari muhimu - fructose, sucrose, vitamini vya vitamini A, B, C na PP. Kwa gramu 100 za bidhaa kuna kalori 231.
Faida za Prunes
Katika pua iliyokaa, viungo vyote muhimu ambavyo vinajumuishwa katika berries safi vinalindwa. Matumizi ya mboga husaidia kuzuia Salmonella na Escherichia coli. Pectin na nyuzinyuzi na athari na faida juu njia ya utumbo, na antioxidants kupunguza mwili kutoka kuharibu itikadi kali ya bure na matokeo yake - kupunguza hatari ya kansa.
Shukrani kwa vitamini A, macho na hali ya ngozi huboresha. Hatua ya choleretic na diuretic ya prunes inaongoza kwa kimetaboliki ya kawaida. Hii ni muhimu hasa kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa figo, gout, rheumatism na psoriasis.
Matumizi ya mboga kwa mwili wa mwanamke wakati wa ujauzito ni kutokana na uwezo wake wa kupambana na kuvimbiwa na kuimarisha shughuli ya tumbo. Mipuko ni muhimu hasa kwa wanawake wajawazito wanaojikwaa kuvimbiwa au wana matatizo na kazi ya matumbo. Vitamini B, ambayo iko katika berry, ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva, kupunguza msongo na wasiwasi.
Licha ya maudhui ya kaloriki ya juu, prunes hutumiwa kwa mafanikio makubwa katika kupambana na uzito wa ziada. Inasaidia kusafisha mwili wa sumu na sumu, huku ukijaza ukosefu wa vitamini na kufuatilia vipengele.
Matumizi ya kupandikiza kupoteza uzito ni kutokana na uwezo wake wa hamu ya kutosha kabisa. Kuondoa njaa, ni kutosha kula matunda 2-3 na kunywa 1 glasi ya maji ya joto. Mwili utapata kipimo kikubwa cha sukari na utulivu. Kwa kuongeza, mboga zinaweza kuongezwa kwa sahani mbalimbali: uji, jibini la jumba, vitunguu vya matunda na kadhalika.
Katika siku ya kufunga kwenye mboga ni muhimu kula gramu 400-500 za berries wakati wa siku, nikanawa chini na mtindi usio na mafuta au yoghurt ya asili. Mchanganyiko huu ni muhimu sana kwa kazi ya viungo vya njia ya utumbo.
Vipunga pia vinaweza kutumiwa na chakula, na kuzibadilisha na vitafunio. Haiwezi tu kutoa mwili kwa vitu muhimu, lakini pia kupunguza ngozi ya ishara za kwanza za kuzeeka.
Panga mboga
Kuondoa matumizi ya mboga ni muhimu kwa glycemia imara, uzito mkubwa, athari za mzio na lactation. Mipuko pia inaweza kufanya madhara, sio nzuri kwa ini na tumbo.
Wakati mwingine kupulia kunaweza kusababisha uvunjaji na kupasuka. Hii ni kutokana na mchanganyiko wa nyuzi za malazi na fructose . Jambo hili linaitwa kutokuwepo kwa mtu binafsi na sababu ya kuondokana na bidhaa kutoka kwa chakula. Kwa kuongeza, mchangaji, hupatiwa kemikali, huwa hatari sana. Hivyo, ni wazi kwamba faida na madhara ya plommon moshi si mara zote kwa usawa kujieleza na mengi inategemea ubora wa bidhaa na kukosekana kwa contraindications na matumizi yake.