Strawberry katika chakula

Strawberry ina spicy, inakaribisha harufu, ladha ya kitamu, lakini sio sifa zake tu. Pia huleta faida kubwa kwa mwili wetu kutokana na kemikali yake, ambayo inajaa vitu vyote muhimu.

Vitamini katika jordgubbar

Strawberry ni chanzo cha vitamini, macro, microelements, asidi za kikaboni na antioxidants.

Kutoka kwa macronutrients sasa:

Kutoka kwa microelements:

Pia katika muundo wa jordgubbar ni nicotiniki, ascorbic na folic asidi . Na, bila shaka, jordgubbar ni tajiri katika vitamini, yaani, B1, B2, B6, E, A.

Kwa tofauti, ningependa kumbuka maudhui ya juu ya vitamini C katika jordgubbar. Jordgubbar kadhaa ni sawa na machungwa moja katika maudhui yake. Wakati unatumiwa moja ya jordgubbar (sahani ndogo), ambayo ni karibu gramu 145, tunapata 140% ya kawaida ya kila siku ya vitamini C. Kwa maudhui ya vitamini C, strawberry ni kupita tu na currant nyeusi.

Faida ya jordgubbar katika mlo

Jordgubbar na chakula ni vitu viwili vinavyohusiana sana. Jordgubbar itakuwa sehemu muhimu ya kupambana na paundi za ziada. Jordgubbar ni bidhaa ya kalori ya chini - kcal 30 tu kwa g 100. Wakati huo huo, ina index ya chini ya glycemic ya 40, ambayo ina maana kwamba jordgubbar hazijasaidia kuongeza viwango vya sukari za damu kwa namna yoyote, lakini kinyume chake huchangia kuimarisha.

Mlo wa Strawberry ni njia nzuri ya kujiondoa kilo ambacho huchukiwa, bila madhara, na tu kinyume - faida kwa mwili wetu.

Unaweza kuchagua chaguo bora zaidi kutokana na matumizi ya strawberry moja tu (si zaidi ya kilo moja na nusu kwa siku), kikombe cha chai ya kijani bila sukari pia haingiingili.

Pia kuna chaguo zaidi zaidi lakini pia ni sawa. Jordgubbar na chakula hiki hutawala, lakini kuruhusiwa matumizi ya bidhaa zifuatazo:

Baada ya kutumia siku 4 tu kwenye chakula kama hicho, matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja. Kidogo 3-4 kilo kwenye mizani unahakikishiwa.

Lakini usisahau kuhusu maisha ya afya , ambayo sio tu katika lishe bora, lakini pia mbele ya simu ya mkononi, kazi ya kufanya kazi. Kutembea, baiskeli, kupiga rangi, kuhudhuria ukumbi wa michezo, bwawa la kuogelea au mazoezi ya kufanya kazi mapenzi yatazidisha mchakato wa kupoteza uzito haraka iwezekanavyo na kukusaidia kupata ndogo, imara na zaidi ya yote, mwili mzuri.