Sukari ya sukari - sio bidhaa ya kawaida, lakini mara kwa mara zinaweza kupigwa. Aidha, sio sawa na mchanga wa kikabila, kwa sababu ina rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi. Na kwa kuwa kwa watu wengi hii bado ni ya ajabu, sio superfluous kujifunza juu ya faida na madhara ya sukari nazi.
Mali na ripoti ya glycemic ya sukari ya nazi
Licha ya ukweli kwamba utamu wa bidhaa hii ni duni kwa sukari ya jadi, ina kikamilifu kilichowakilishwa na wanga rahisi. Hii tu kwa sehemu nyingi sio safi, lakini sucrose ni glucose + fructose. Kwa hiyo, maudhui ya kalori ya tamu ya nazi ni kubwa - 381.5 kcal kwa gramu mia moja. Lakini ana index ndogo ya glycemic miongoni mwa bidhaa sawa - 35. Lakini bado haifai kushiriki, hasa kwa watu wanaoishi na kisukari. Hata ndani kuna vitu vyenye vitamini na vitamini, kwa mfano, chuma, zinki na magnesiamu, vitamini B3 na B6, lakini kwa kiasi kidogo. Utungaji maalum huamua faida na madhara ya sukari ya nazi.
Faida za Sukari ya Nazi
Kama vile sweetener ya kawaida nyeupe isiyoweza kutisha, sukari ya kikaboni ya nazi ni chanzo cha nishati. Hata hivyo, hana aina yoyote ya uponyaji au athari ya matibabu kwenye mwili. Faida yake inaweza kuchukuliwa, labda, tu ladha isiyo ya kawaida na ladha au nutty. Pia ni uwezekano mdogo sana wa kusababisha mishipa.
Harm ya sukari ya sukari ya nazi
Bidhaa hii inaweza kusababisha fetma , kama kusafisha kawaida. Aidha, seti ya uzito wa ziada itakwenda kwa kasi zaidi, kwa sababu sukari yazi nazi inahitaji mara mbili kama vile sweetener kiwango, kwa sababu ni chini tamu. Lakini ni bora si kuiweka chai, kwa sababu inafanya mawingu ya kioevu. Lakini kwa ujumla, hauna kupinga, isipokuwa kwa mizizi kwa nazi.