Watu wengi wanajua kwamba kefir na buckwheat ni muhimu sana peke yake. Ujiji wa Buckwheat huwa pamoja na maziwa - na hii ni kifungua kinywa maarufu sana. Kefir watu wengi wanapenda kula usiku au kama vitafunio. Maziwa haya ya kunywa yanasimamia vizuri njaa na ina athari ya manufaa kwa mwili. Fashion kwa buckwheat na mtindi asubuhi ilianza hivi karibuni na baadhi ya watu bado wanaona vigumu kuamini kuwa bidhaa mbili za kawaida kwa macho pamoja zinaweza kuwa karibu na mimba ya magonjwa yote. Na kwa kweli, bila masharti kufikiria Buckwheat na mtindi tiba ya muujiza si thamani yake. Lakini kwa hakika ni muhimu sana na pia husaidia katika kupambana na fetma.
Jinsi ya kupika buckwheat na mtindi kwa kifungua kinywa?
Kuna mapishi kadhaa kwa sahani hii. Na kila mtu anaweza kuchagua moja ambayo ni rahisi kwake, kwa sababu kwa manufaa wao ni sawa. Kwanza, groats za buckwheat zinaweza kuchemshwa kama kawaida, na kisha zichanganywa kama ni lazima kwa kefir kwa idadi ya kiholela na ni kama uji. Pili, buckwheat na mtindi kwa asubuhi zinaweza kuandaliwa kwa sehemu ya kwanza: suuza kwanza g ya nafaka 100, uiminishe kwa maji ya moto na uende kwenye meza usiku, na asubuhi uongeze kefir. Tatu, buckwheat inaweza mara moja kumwaga kefir jioni na kuondoka hadi asubuhi. Itakuja kikamilifu na itafanana na kawaida ya kuchemshwa. Nne, unaweza kuandaa kefir ya asubuhi na buckwheat ya ardhi. Hiyo ni, grits inaweza kusaga kwanza kwa grinder au kahawa grinder, kisha kuchanganywa na mtindi wa joto na basi iwe niweke. Safi hii ni kukumbusha sana chakula cha jioni, sio uji. Unaweza hata kunywa vizuri kutoka kioo. Ni muhimu kukumbuka, na mahitaji kadhaa muhimu: buckwheat inapaswa kuwa kamili, kefir - chini ya mafuta, katika sahani ya kumaliza haina kuongeza chumvi, sukari, au viungo vinginevyo.
Mbona ni buckwheat na mtindi muhimu asubuhi?
Kuhusu faida zisizo na shaka za buckwheat na mtindi asubuhi zinasema mengi sana, ikiwa ni pamoja na wasomi. Baada ya yote, buckwheat yenyewe, na kefir ni bidhaa za chakula na wingi wa mali muhimu. Lakini pia na mapungufu yake.
Kwa mfano, inajulikana kuwa buckwheat ni kiungo cha chakula chenye lishe. Inaweza kuliwa kama sahani tofauti, na kama sahani ya pili kwa samaki na nyama, inaweza kuchujwa na mboga, kuweka supu, kutumika kama kujaza kwa pies na nyama ya kula nyama ya kuku au bakuli nzima. Na kwa namna yoyote itakuwa kuhifadhi mali yake ya thamani: uwezo wa kusafisha matumbo, kuboresha michakato ya metabolic, viwango vya chini vya sukari ya damu na kueneza kwa chuma, na pia kutoa vitamini B vitamini, potasiamu magnesiamu, zinki na kadhalika. Na wakati huo huo buckwheat ni chanzo cha wanga, ambazo watu wenye uzito wa ziada wanaweza kutumia tu kwa kiasi kidogo. Kefir, kwa upande mwingine, kuwa bidhaa ya maziwa ya sour na maudhui ya juu ya microorganisms chakula, pia huchochea kazi ya njia ya utumbo,
Kuosha buckwheat na mtindi asubuhi ni muhimu sana. Ingawa unaweza kufanya hivyo siku nzima. Kiasi cha buckwheat katika sahani hii ni mara kadhaa chini kuliko sahani ya nafaka ya kawaida. Kwa hiyo, wanga , na hivyo kalori, katika buckwheat na mtindi, pia, kidogo sana. Kwa hiyo, inaweza kuwa salama, na hata muhimu, kula watu walio na uzito zaidi. Kwa wiki, mono-mlo huo hupoteza urahisi kutoka kwa kilo 3 hadi 5.