Kabichi ya kula kwa kupoteza uzito

Wengi wetu tumesikia kwamba kabichi ni mboga ya kushangaza, ambayo imeundwa tu kutusaidia kushiriki na paundi za ziada. Wakati huo huo, inajulikana kuwa sauerkraut kwa kupoteza uzito ni bidhaa bora, si tu kwa sababu ya ladha yake tajiri itachukua hakuna mtu njaa, lakini pia kalori ya chini ambayo unaweza kula sehemu yoyote bila madhara kwa takwimu.

Jinsi sauerkraut inasaidia kupoteza uzito?

Siri ya sauerkraut ni kwamba, kinyume na sheria za mantiki, ni mara kadhaa muhimu kuliko kabichi safi. Ukweli ni kwamba wakati wa mchakato wa fermentation maalum lactic asidi hutolewa, ambayo kwa uaminifu hutengeneza vipengele vyote muhimu na hufanya kabichi tu ya kushangaza tu. Mmoja wa saladi hii kwa siku - na mwili wako unapata kipimo cha kila siku cha vitamini B, kuimarisha kinga ya vitamini C na vitamini K.

Hata hivyo, hii ni tu athari ya ziada kwa wale ambao wanataka kupoteza paundi hizo za ziada. Kabichi ya mboga husaidia kwa sababu ya kupoteza uzito, ambayo ni bidhaa yenye maudhui hasi ya kalori. Maneno haya hayaelewi kwa moja kwa moja, lakini kwa maana ya mfano: bidhaa hii ina kalori 19 tu kwa gramu 100, na mwili hutumia nishati zaidi kwenye digestion yake kuliko inapokea kutoka.

Kwa hiyo hakuna kitu rahisi kuliko kupoteza uzito kwenye sauerkraut. Ya chaguzi zote kwa ajili ya mlo ni mono-diets (yaani, mlo, wakati ambapo bidhaa moja tu inaruhusiwa, na katika kesi hii - sauerkraut) kutoa matokeo ya haraka zaidi. Hata hivyo, matokeo haya ni ya muda mfupi, na kilo zilizopotea zina nafasi ya kurudi kwa riba, mara tu unarudi kwenye lishe ya kawaida. Matokeo zaidi ya muda mrefu hutoa chakula kwa muda mrefu, na chakula cha usawa, ambapo sauerkraut ni moja tu ya vipengele (bila shaka, moja kuu).

Sauerkraut: mlo mmoja wa bidhaa

Ikiwa unataka mara moja kuleta takwimu tena kwa kawaida baada ya likizo, tengeneze mwenyewe kutokwa kidogo kwenye sauerkraut. Muda wa chakula vile hauwezi kuzidi siku 3-4. Ikiwa una magonjwa yoyote ya mfumo wa utumbo, njia hii ya kupoteza uzito ni kinyume chake kwa wewe! Kwa hiyo, hebu tuchunguze pointi kuu:

1. Inaruhusiwa kula mara 4-5 kwa siku na kunywa lita 2 za maji. Chakula kinapaswa kusambazwa sawasawa siku nzima.
2. Chakula kila kilicho na sauerkraut na kijiko cha nusu cha mafuta (ikiwezekana - hata kidogo), katika kabichi kwa ladha, unaweza kuvuta vitunguu nyeupe, nyekundu au bulbu. Kipande kidogo cha mkate mweusi au bran huruhusiwa kwa kila hutumikia.
3. Chakula cha mwisho ni masaa 3-4 kabla ya kulala.

Baada ya siku 3-4 utapoteza kilo 2-4. Hii ni njia nzuri ya kurudi takwimu kwa kawaida baada ya likizo.

Chakula kwenye sauerkraut

Sauerkraut inapoteza kupoteza uzito, hata kama chakula ni nzuri sana na ni pamoja na vyakula vyema sana.

Siku moja:

1. Chakula cha jioni : pakiti ya jibini la chini la mafuta na kipande cha mkate.
2. Chakula cha mchana : gramu 100 ya nguruwe ya kuchemsha na sehemu ya sauerkraut.
3. Chakula cha jioni : saladi ya tango safi na sauerkraut, msimu na yoghurt.

1. Siku mbili:

2. Chakula cha jioni : ndizi, kioo cha mtindi mdogo wa mafuta na kiasi kidogo cha nafaka.
3. Chakula cha mchana : stewed na sauerkraut ya Kibilgiki ya pilipili.
4. Chakula cha jioni : kipande cha samaki na kitambaa cha kabichi.

Siku ya Tatu:

1. Chakula cha jioni : saladi ya jibini la machungwa na mafuta ya bure.
2. Chakula cha mchana : samaki na sauerkraut.
3. Chakula cha jioni : pancakes za viazi (majukumu 3) na sauerkraut.

Siku ya nne:

1. Chakula cha jioni : Sandwich na jibini na apple.
2. Chakula cha mchana : Nyama ya nyama ya nyama iliyopandwa na pilipili ya kengele. Kabichi (kuchonga) kwenye sahani ya upande.
3. Chakula cha jioni : saladi kutoka nyanya na sauerkraut.

Mlo huu umeundwa kwa siku 4 na husaidia kupoteza hadi kilo 4 bila uchungu usio wa lazima. Jambo kuu ni kuzingatia orodha ya makini!