Spring inakaribia, na kwa hiyo tamaa ya kutupa namba zilizopata zaidi ya miezi mingi ya baridi. Bila shaka, ndoto kuu ya wale wote wanaopoteza uzito ni kujiondoa ziada bila madhara kwa afya na kwa muda mfupi iwezekanavyo. Na lazima niseme kwamba njia hiyo ipo. Jinsi ya kupoteza uzito kwenye mlo wa "pembe 7", utaambiwa katika makala hii.
Mlo "petal", iliyoundwa kwa siku 7
Wengi wamerudia mara kwa mara kwamba wakati wa chakula haiwezi kupunguza ulaji wa wanga na protini tata. Wa kwanza hutoa mwili kwa kiasi kidogo cha kalori na kuongeza muda wa hisia za satiety, wakati mwisho hutumiwa kujenga misuli. Mlo saba-petalled imejengwa juu ya kanuni hizi, na pia imefanya yote bora kutoka kwa mono-lishe ngumu - matokeo ya haraka.
Kiini chake ni katika mchanganyiko wa kabohaidreti na siku za protini, na kuifanya iwe rahisi zaidi kupanga mpango wako, inashauriwa kupakia siku kwenye petals ya maua ya kabla ya glued kutoka kwenye karatasi na kuifungua kama unapungua. Siku hizi:
- Samaki, ambayo inaweza kula tu samaki au kuchemsha samaki na dagaa ;
- mboga mboga, zote mbili za mvuke na safi, za kuchemshwa na za mvuke;
- nyama. Nyama inaweza kuliwa chini. Upendeleo hutolewa kwa kifua cha kuku au Uturuki, sungura, mwamba. Njia za kupika yoyote, isipokuwa kukataa;
- nafaka. Inaruhusiwa kutumia nafaka yoyote, nafaka zilizopandwa, mikate, bran;
- Maziwa, au tuseme sema maziwa yenye kuvuta. Ni bora kunywa kefir na ryazhenka, lakini pia mafuta ya chini ya Cottage cheese, na pia yogurt si marufuku;
- matunda. Matunda yoyote yanaruhusiwa, lakini sio lazima kupendeza sana. Wanaweza kuoka. Mazao ni nzuri sana kwa hili;
- Siku ya mwisho inafungua, ambayo unaweza kutumia tea tu na maji ya madini. Ingawa wale ambao ni ngumu, wanaweza kuanza tena na mgawo wa siku ya kwanza.
Mfano wa chakula cha menyu
Wale ambao wanavutiwa na kiasi gani unaweza kupoteza uzito katika siku 7 za chakula "7 pete", ni muhimu kuzingatia kwamba mengi sana - kutoka 5 hadi 10.