Uliamua kuondokana na paundi za ziada kwa njia kubwa na ukaamua kufanya hivyo kwa msaada wa kufunga? Ili si kusababisha uharibifu wa mwili wako na afya, ni muhimu kufanya hivyo kwa haki. Kutoka kwa makala hii utajifunza jinsi ya kuanza kufunga kwa kupoteza uzito.
Kwa msaada wa kufunga, unaweza kusafisha kikamilifu mwili wako wa sumu, slags, na kupoteza uzito mkubwa .
Jinsi ya kuanza njaa vizuri?
Ukifuata mapendekezo yote na utafanywa kwa usahihi, hivi karibuni utasikia huru, mtu mwenye nguvu na mwenye nguvu. Mara ya kwanza, kufunga inaweza kuleta hisia fulani na hisia zisizofaa, lakini kumbuka kuwa jambo ngumu zaidi ni kukabiliana na siku za kwanza. Na kisha utaona jinsi wrinkles ni smoothed, rangi inaboresha, uchovu huanza kupita, ngozi inakuwa safi, viungo yako ya ndani kuanza kufanya kazi bora. Kwa kuongeza, viungo vya hisia vinapanuka. Utakuwa na uwezo wa kuhisi kwamba maono yako, kusikia na hisia ya harufu imekuwa kali sana.
Kufunga kwa kupoteza uzito inaweza kuwa kutoka siku hadi tatu au wiki nne. Kuwa na uhakika wa kusikiliza ushauri wetu.
- Kabla ya kuanza kwa njaa ya matibabu, bure mwili wako kutoka kwa chakula nzito. Kutoka kwa pipi, bidhaa za kuoka, protini za asili ya wanyama lazima ziondolewa. Kula matunda na mboga zaidi. Maji yanapaswa kunywa. Unaweza kufanya enema ya kutakasa matumbo. Usiku unaweza kula apple ndogo ya kijani au kunywa kioo cha kefir.
- Mwili unapaswa kuwa tayari kwa hatua kwa hatua. Kwa hiyo, kuanza na kufunga kila siku mara moja kwa wiki. Kisha, wakati mwili wako utakapotumiwa, unaweza kuongeza idadi ya "njaa" siku tatu kwa wiki. Kunywa maji mengi, angalau lita mbili kwa siku, itasaidia kukabiliana na hisia ya njaa. Ikiwa unasikia kizunguzungu au kupoteza nguvu zako, usichukue kwa njia yoyote
dawa - kunywa vizuri maji ya joto na asali. - Ya njaa unahitaji kuwa na uwezo wa kuondoka vizuri. Kukamilisha kwa muda wa muda unapaswa kuwa sawa na kufunga kwao. Fanya saladi nyepesi ya karoti, kabichi, apples na wachache wa zabibu, msimu na juisi ya limao. Baada ya kufunga na kula saladi hii, mwili wako utaondoa yote yasiyo ya lazima. Unaweza kunywa juisi ya asili, lakini ni bora kuondokana na nusu ya maji, hata hivyo, ni vizuri kunywa machungwa au juisi za karoti. Chakula cha mchana, kula nusu kilo ya mboga (zinaweza kupikwa katika boiler mbili, au kuliwa mbichi). Kwa ajili ya chakula cha jioni, kupika uji. Unaweza kuwa na vitafunio wakati wa mchana na saladi sawa. Ni muhimu kwa siku kadhaa si kula chumvi, sukari, spicy na mafuta.