Sio siri kuwa mama wengi wa nyumbani huongeza kila aina ya fillers ladha kwa sahani zao. Mmoja wa viungo maarufu zaidi ni mbegu za mafuta na mafuta. Faida ya ufuta wa wanawake ni halali. Wananchi wengi wa lishe wanashauriwa kuitumia mara nyingi iwezekanavyo. Tutajua jinsi mbegu za sesame zinavyofaa.
Mali ya Sesame
Jina "sesame" tayari linazungumzia yenyewe. Kutoka kwa lugha za Asia hutafsiriwa kama "mmea wa mafuta" na sio kwa bahati. Ya matunda moja ya sesame, 60% ya mafuta hupatikana, ambayo ina mali nyingi muhimu kwa wanawake. Mafuta hayo ya shilingi mara nyingi hutumiwa katika kupikia na wasichana kwenye chakula. Jambo lolote ni kwamba 100 g ya bidhaa ina 74% ya wastani wa kila siku wa shaba, 35% ya kalsiamu na 31% ya magnesiamu. Sesame pia ina dutu maalum - sesamolin. Ni antioxidant ya asili inayosimamia ubadilishaji wa oksijeni katika mwili, kuimarisha seli, na pia kuimarisha kinga . Kwa kuongeza, madaktari hupendekeza uhai wa wanawake wanaosumbuliwa na cholesterol ya juu. Sesame, kwa sababu ya muundo wake wa kipekee, hutakasa kabisa mishipa ya damu kutoka kwenye cholesterol plaques, na pia inaboresha kimetaboliki. Siri nyingine ya sesame ni mali yake ya kupambana na kansa. Dutu ya lignam, ambayo ni sehemu ya seame, ni mfano wa mimea ya homoni ya ngono ya wanawake, hivyo madaktari wote wanawashauri wanawake baada ya miaka 45 kutumia sesame kila siku.
Mbegu za Sesame kwa kupoteza uzito
Kama ulivyosema, mbegu za ufuta husaidia kuboresha hali ya mwili, lakini kuna maswali kuhusu jinsi ya kuitumia wakati wa chakula. Wataalam wa vyakula kutoka duniani kote walikubaliana kwamba matumizi ya mbegu za shilingi itakuwa na ushawishi mzuri kwa mwili wa wasichana ambao wanala