Karoti kwa kupoteza uzito

Karoti ni mboga iliyoenea ambayo unaweza kupata karibu popote. Katika fomu ya kuchemsha, ina ladha ya tamu inayojulikana, kwa nini chakula cha karoti tamu ni kamilifu. Hata hivyo, si kila kitu ni rahisi, kwa sababu unaweza kupoteza uzito na karoti kwa vikwazo vikali.

Karoti ya Slimming saladi

Ili kupoteza uzito juu ya karoti, huna uharibifu wa afya yako, kwa sababu hii ni mboga muhimu sana. Karoti na inaboresha kimetaboliki, na inaboresha peristalsis, na inakuza kuondolewa kwa sumu, na hutakasa matumbo. Kwa hiyo, chakula na karoti, kama kanuni, hawezi tu kupoteza uzito, lakini pia kuwa mtu mdogo zaidi wa afya.

Kwa kupoteza uzito kabla ya likizo, wakati unahitaji kufikia athari ya haraka tu ya kuona, unaweza kutumia lishe bora katika saladi. Inachukua siku 4, na wakati huu unaweza kupoteza kilo 3.

Mapishi ya saladi ni rahisi: nyara karoti kwenye grater ndogo au kuchanganya, kuongeza juisi kidogo ya limao. Hii ndiyo msingi wa chakula. Mara moja kwa siku unaweza kuongeza kwenye apple iliyokatwa kwa saladi, mara nyingine tena - machungwa yoyote. Kwa kifungua kinywa, unaweza kula karoti zilizopikwa kwa kupoteza uzito.

Mgawo wa karibu ni kama ifuatavyo:

1. Chakula cha jioni : karoti za kuchemsha, kikombe cha nusu cha kefir.
2. Chakula cha mchana : saladi ya karoti na apple.
3. Snack : matunda yoyote.
4. Chakula cha jioni : saladi ya karoti.
5. Kabla ya kitanda : nusu kikombe cha kefir.

Unaweza kula saladi mpaka kueneza. Katika asubuhi na jioni hii, unaweza kunywa kikombe cha nusu ya mtindi ili kuboresha mchakato wa kula chakula cha kawaida cha fiber.

Karoti katika Kikorea kwa kupoteza uzito

Leo, watu wengi hupenda karoti za Kikorea. Je, ninaweza kupoteza uzito juu ya karoti kama hizo? Bila shaka! Jambo kuu ni kuchagua sio tofauti kali au kuandaa sahani nyumbani.

Wakati huo huo, chakula kinapaswa kuwa kama ifuatavyo:

1. Chakula cha jioni : uji wowote au mayai ya kukaanga.
2. Chakula cha mchana : karoti za Korea na kutumikia supu yoyote ya chini ya mafuta.
3. Chakula cha jioni cha jioni : tunda lolote au nusu ya pakiti ya mafuta yasiyo ya mafuta.
4. Chakula cha jioni : karoti za Kikorea na ng'ombe au nyama ya kuku (sehemu ndogo).

Katika chakula kama hicho, unaweza kupoteza uzito kwa muda mrefu, lakini kozi bora ni wiki 2-3. Baada ya kufanya mapumziko. Ikiwa matokeo yaliyotakiwa hayapatikani, unaweza kurudia kozi katika wiki kadhaa. Wakati wa chakula kama hicho, utatumia msingi wa lishe bora na utaweza kujenga tabia yako ya kula ili baadaye usiwe na matatizo na uzito wa ziada.