Watu wengi wanafikiri kuwa kukaa kwenye twine baada ya miaka 20 ni kazi isiyowezekana. Mtu ana hakika kwamba unaweza kupata kama jambo moja tu - maumivu. Bila shaka, jeraha inaweza kupatikana, lakini kama huna kufanya mazoezi ambayo huandaa kwa twine. Kwa miaka mingi, mwili wa binadamu unakuwa rahisi kubadilika, viungo hupoteza uhamaji, na misuli na mishipa sio elastic. Lakini umri sio kizuizi cha kukaa kwenye twine ya muda mrefu, unahitaji tu kujua jinsi ya kujiandaa. Utulivu ni ubora bora, ambao unaweza kuendelezwa ikiwa unataka wakati wowote. Jambo muhimu zaidi katika biashara hii sio kufuatia matokeo mara moja.
Je! Niwezaje kukaa haraka juu ya upungufu wa longitudinal?
Ni muhimu kufanya mazoezi ambayo itachukua muda wa dakika 15 kwa siku. Tayari baada ya muda itakuwa inawezekana kujivunia matokeo kabla ya jamaa na marafiki. Kanuni:
- Wale ambao wanavutiwa na jinsi ya kukaa kwenye twine ya muda mrefu kwa wiki, unahitaji kujua kwamba huruhusiwi kuruka kufanya kazi, kwa sababu ni pamoja na kwamba unaweza kuimarisha misuli na kuandaa vifungo kwa mzigo.
- Unahitaji kukaa juu ya sakafu, kuenea miguu yako pana. Piga mguu wa kulia kama iwezekanavyo na ufikia kwa sekunde 30. Kisha kurudia zoezi, kufikia mguu wa kushoto, kisha uende katikati.
- Kaa, unyoosha miguu yako mbele na jaribu kufikia vidole vyako kwa sekunde 60. Ili kuimarisha zoezi, ni bora kunyoosha vidole vya miguu kutoka kwawewe.
- Zoezi la awali limefanyika, tu katika nafasi ya kusimama. Unajaribu kupata miguu yako nje bila kupiga miguu yako.
- Kuwa mguu mmoja juu ya goti, ya pili ili kusonga mbele. Weka kwa sekunde 30. Kubadili miguu na kurudia.
Ikiwa unafanya mazoezi haya kila siku, basi baada ya wiki unaweza hatua kwa hatua kujaribu kukaa kwenye twine. Labda si kila mtu, lakini wengi watafanikiwa.
Wale ambao hujali kama kila mtu anaweza kukaa kwenye twine , anapaswa kujua kwamba kwa mafunzo ya kuimarishwa itawezekana kwa kila mtu.