Anza kupoteza uzito Jumatatu? Au kutoka siku ya kwanza ya mwezi ujao? Kisha wewe, labda, hauna motisha ya kutosha, na kula kitu kitamu kwa wewe, kwa sasa, ni muhimu zaidi kuliko takwimu ndogo. Wewe mwenyewe unaelewa hili kikamilifu, ndiyo sababu unasababisha kupoteza uzito. Na, hiyo, na hivyo ni nzuri kabisa.
Ikiwa hii ni juu yako, basi hatua ya kwanza ya kupoteza uzito inapaswa kujifunza mada ya jinsi ya kuenea kwa kupoteza uzito.
Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kuchagua tarehe ya kuanza ya chakula. Sio tangu Mwaka Mpya na si baada ya Machi 8. Jiondoe karibu wiki moja kabla ya kuanza kwa "I" mpya, ili uwe tayari kujiandaa kwa kupoteza uzito.
Maandalizi ya kupoteza uzito
Zaidi ya wiki hii, lazima umalize nyuma yako na kujitolea kufikiri juu ya jinsi ya kuangamiza kisaikolojia kwa kupoteza uzito.
Jambo muhimu zaidi katika hali ya kupoteza uzito, ni kuamua nini, kwa kweli, unahitaji kupoteza uzito. Na lengo linapaswa kuwa la kawaida, ili wakati wa mlo usivunja na usipate shida zao zote tamu (jinsi gani upendo wa wanawake kuwa tamu!). Kwa hiyo, kila mtu ana hisia ya kuponya kwa kupoteza uzito, lakini kuna kitu ndani yao na kitu kilicho sawa:
- kumpenda mumewe, kumrudia mumewe kwa familia yake, kupuuza "moto" wa upendo ambao umekufa kwa miaka yake ya mjanja;
- kupata mume / mpenzi, kama mtu asiyekusikiliza, kuthibitisha kwa MCH yako ya zamani kwamba bado ni mwinuko kuliko ile ambayo alikuacha;
- au rahisi: uingie kwenye mavazi ya harusi, uondoe mwisho wa pwani, usisite kununua mwenyewe unachopenda, na sio unayoingia.
Ole, wapenzi wanawake, malengo haya yote ya ziada sio "muda mrefu". Kama takwimu zinaonyesha, unaweza kuanzisha ubongo kwa kupoteza uzito, tu kufanya kwa wewe mwenyewe, na si kumpendeza mtu. Kwa hiyo, kujishughulikia mwenyewe juu ya pua, unapaswa kujipenda mwenyewe na kupenda mwili wako (mafuta na nyembamba), kwa sababu tu kwa ajili ya mwili wako mpendwa unaweza kwenda kwa njia ya mlo wote, jasho kwa uhakika wa uchumba, na kusababisha njia tofauti ya maisha baada ya mwisho wa chakula.
- Motivation imeandikwa katika diary, kama hiyo,
matokeo gani tunayotarajia katika siku zijazo, ndiyo - itatuleta mwili mwembamba (kazi mpya, shahidi mpya, ukubwa wa mavazi ya taka). - Juma moja kabla ya kuanza, tunatakasa friji nzima ya "chakula" mbaya, na kununua kila kitu unachohitaji kwa muda wote wa chakula, ili baadaye, ukifika kwenye duka, usivunja.
- Pata wasiwasi! Huwezi kufikiri juu ya kupoteza uzito masaa 24 kwa siku. Anza chakula, unganisha na hobby mpya, hobby. Uumbaji utasaidia kufikiria juu, si kuhusu chakula.
Kupoteza uzito, kuwa nzuri zaidi na kuhitajika! Baada ya yote, sisi sote tumekuwa nzuri sana, tunahitaji tu kupakia shell kwa maudhui ya thamani!