Kwa kweli, haiwezekani kukutana na watu wenye uzito mkubwa kati ya wale wanaohusika katika kucheza. Na kila kitu, kwa sababu wao daima kusonga mikono yao, miguu, vidonda na sehemu nyingine za mwili. Watu zaidi na zaidi wanataka kufikia matokeo sawa na kuchagua kucheza kwa kupoteza uzito haraka.
Matumizi ni nini?
Kazi yoyote ya kucheza inawaka kikamilifu kalori , inaboresha mzunguko wa damu na sauti ya viumbe vyote. Shukrani kwa mazoezi ya kawaida, misuli huimarishwa, na kazi ya moyo inaboresha. Mwishoni, utaongeza stamina na kubadilika kwa mwili wako. Kwa kuongeza, ngoma za kupoteza uzito huboresha hisia na kusaidia kujikwamua matatizo mbalimbali ya kisaikolojia.
Unahitaji nini?
Jambo muhimu zaidi ni kuamua kwenda kwenye masomo ya ngoma kwa kupoteza uzito. Watu wengi kwa sababu ya kuwa hawakuwa wamecheza, ni aibu hata kujaribu, lakini ikiwa unataka kupoteza uzito, basi ni sawa kuamua.
Naam, ikiwa kuzuia ni nguvu, basi unaweza kujifunza nyumbani. Hii inahitaji masomo maalum ya video na muziki unaopenda. Bila shaka, nyumba ya kucheza kwa kupoteza uzito inaweza kuwa hai kama mafunzo katika ukumbi, kama kuna kocha nyuma yako ambaye anajua nini na jinsi ya kufanya vizuri.
Wapi kuanza?
Huna haja ya kuchagua michezo ya kucheza kwa kupoteza uzito, unaweza kutoa mapendekezo yako kwa mwelekeo wowote unayopenda. Ikiwa hujawahi kutembea kabla, unaweza kuanza na somo la dakika 20. Mara 3 kwa siku. Kisha hatua kwa hatua kuongeza muda wa mafunzo na mzigo. Anza kikao na joto-up na kunyoosha, na ukamalize na kiti ambacho kitakusaidia kukuwezesha na kupungua.
Nini cha kufanya?
- Flamenco. Shukrani kwa mafunzo hayo, mkao utaimarisha, na miguu itakuwa nzuri na nyembamba. Katika miezi michache utaona jinsi mapaja na vidonda vinavyopoteza uzito.
- Ngoma ya Belly. Mwelekeo huu utasaidia kuboresha sauti ya mwili mzima, na pia tumbo lako litakuwa gorofa
na nzuri. - Hip-hop. Chaguo hili ni kuchukuliwa njia fupi ya kupoteza uzito. Ngoma hizo zitaboresha kubadilika na nguvu za mwili wako, na pia kuongeza uvumilivu wako.
- Ngoma-ngoma. Kazi nzuri kwa ajili ya maendeleo ya kike wa takwimu, na pia kuimarisha tumbo, kifua, na kuongeza nguvu ya miguu na mikono. Katika miezi 3 hutambua kutafakari kwako kwenye kioo.
- Latina. Harakati za kazi zinaweza kuondokana na paundi za ziada kwenye viuno vya kiuno, kiuno, vifungo, pamoja na kuendeleza uratibu wa harakati na uvumilivu.
Kila moja ya maelekezo haya nitakupa takwimu nzuri, mkao mzuri na gait nzuri.