Watu wengi wanaelekea kupoteza uzito, lakini hawataki kujitoa wenyewe kwa mazoezi ya kimwili na vyakula maalum. Badala ya yote haya hawatakula tu jioni. Je, ninaweza kupoteza uzito ikiwa sikula baada ya saa sita mchana, na kwa wakati gani ninaweza kupoteza uzito, ikiwa sio baada ya majibu mafupi 6 kwa haya yote ya haraka kwa maswali mengi ya watu - baadaye katika makala.
Je, inawezekana kupoteza uzito ikiwa hula baada ya 6?
Kupoteza uzito kwa kuzuia kula baada ya saa sita mchana, unaweza, lakini unahitaji kufanya hivyo kwa haki. Kuanza na - tutaelewa, kwa nini mbichi zenye msimamo zimeahirishwa na vile hapa jioni ya mwisho.
Usiku, mwili wetu unaonekana kuwa katika hali mbaya, hata kama hatuwezi kulala. Kwa hiyo, ukubwa wa taratibu zote za ndani hupungua, ikiwa ni pamoja na wale ambao huongeza digestion ya chakula na kimetaboliki. Kwa hivyo, overload tumbo jioni na kweli hawezi kuwa - hii ni kamili na paundi ziada. Hata hivyo, sio thamani ya kuacha chakula wakati wote.
Kisha, fikiria nini unaweza kula baada ya saa sita mchana ili kupoteza uzito. Kwa kweli, unaweza kufanya mengi, karibu kila kitu, lakini ni muhimu kuwa kutoka pipi, unga, kukaanga, mafuta, spicy, chumvi na kuvuta sigara. Kuweka tu - kutoka kila kitu kilichokataliwa na mlo wowote.
Kwa chakula cha jioni, unaweza kula chakula cha chini cha kalori - kwa mfano, mboga mboga na matunda (si zabibu na ndizi), mayai, nyama ya konda na bidhaa za maziwa ya sour na maudhui ya chini sana ya mafuta. Pia, kabla ya chakula cha jioni inashauriwa kunywa angalau kioo cha maji, maji itasaidia kupunguza njaa. Lakini kukumbuka kwamba hata chakula cha jioni cha jioni lazima kimalizwe bila masaa zaidi ya saa kabla ya kulala.
Ni kilo ngapi unaweza kupoteza uzito ikiwa hula baada ya 6?
Kwa wastani, baada ya mwezi wa hali hii, unaweza kurekebisha kilo 4 hadi 6. Kwa kuongeza, mwili, baada ya kutumika kwa amri hizo, hivi karibuni utaacha chakula kinachohitaji chakula usiku. Ukweli na kupoteza uzito kwa kasi hiyo ya haraka, wewe pia huacha. Hata hivyo, tafadhali kumbuka kuwa hii, mwezi wa kwanza sana ni ngumu zaidi. Wiki 4 za kwanza, unaweza kuwa na njaa kali jioni. Lakini ikiwa hufadhaika na usianza kula kila kitu tena, basi mwezi mmoja baadaye utashinda kiumbe chako mwenyewe. Lakini kama unataka kupoteza uzito zaidi, utahitaji kuongeza chakula na mazoezi ya kawaida ya kimwili.
Kuna hali wakati wa kutupa kilo 1.5 - 2 katika wiki mbili za kwanza, mtu, akifikiri kwamba alishinda uzito mkubwa, tena anarudi kwenye mlo uliopita. Wiki moja baadaye, "mshindi" asiye na hatia anasema kwamba kilo kilichookoka hazirudi tu, bali pia kiliwaleta marafiki wao pamoja nao. Kwa hiyo, ikiwa umeamua kula, au tuseme, kuzuia ulaji wa chakula baada ya saa sita, basi lazima iwe kwa gharama zote, kuhimili mwezi wa kwanza.
Lakini kumbuka kwamba usipaswi na njaa - mapumziko ya muda mrefu kati ya chakula husababisha hasira ya kuta za tumbo, na hii, kwa upande mwingine, inaweza kusababisha matukio yasiyotarajiwa ya magonjwa mbalimbali. Kwa kuongeza,
Jibu la swali la kama linasaidia kula baada ya kupoteza uzito, ni dhahiri - husaidia. Lakini kabla ya kuanza njaa ya jioni hiyo ni muhimu kushauriana na daktari, ili kuepuka tukio la magonjwa kadhaa. Kwa kuongeza (kukumbusha!) Kukataa kula baada ya 6 kabisa na kabisa sio kwa hali yoyote. Na kwa nini huwezi kufanya hivyo, unajua tayari.