Kuna aina zaidi ya mia mbili ya persimmons - matunda hutofautiana katika uzito, rangi, ukubwa, vipengele na tints za ladha. Pengine, moja ya aina maarufu zaidi kwa watu ni persimmon "korolev", yaliyomo ya caloric ambayo inavutia kila mtu anayeangalia takwimu hiyo. Kutoka kwa makala hii utajifunza kuhusu thamani ya nishati ya matunda haya ya mashariki, na pia ujue na baadhi ya vipengele vyao.
Ni kalori ngapi katika persimmon "korolev"?
Katika Asia, aina hii ya persimmons inaitwa "pudding ya chocolate" na "apple nyeusi", kwa sababu matunda haya ni tofauti na rangi yake tajiri na ladha ya ajabu. Kwa wale ambao wanaangalia uzito, pia kuna habari njema: maudhui ya kalori ya brand hii ya persimmon ni 53 tu kcal kwa 100 g ya bidhaa. Hii inamaanisha kwamba kwa kiasi kidogo cha kumudu uharibifu huo ni iwezekanavyo.
Kujua kalori ngapi (kcal) katika persimmon "korolev", unaweza kuiingiza kwa urahisi katika mlo wako, ikiwa ni msingi wa lishe bora na haina chakula kali.
Ni kalori ngapi katika persimmon 1?
Matunda ya wastani ya persimmon ni juu ya g g. Hivyo, thamani ya nishati ya persimmon moja ni 106 kcal. Hii ni vitafunio bora, ambavyo vinaweza kupangwa ama kati ya kifungua kinywa na chakula cha mchana, au kati ya chakula cha mchana na chakula cha jioni - badala ya vitafunio.
Ili kujisikia satiation, kuchukua glasi ya chai unsweetened au maji wazi kwa persimmon. Baada ya kula matunda polepole, kuosha na maji, utasikia kueneza kwa kutosha na kujiondoa tamaa ya kupinga kitu kingine cho chote.
Je, ulaji wa caloric wa persimmons unakubalika katika mlo?
Ikiwa unatazama tu kiashiria cha thamani ya kalori , unapata hisia kwamba persimmon ni bidhaa ambayo ni rahisi na salama, na inaweza kuingizwa katika mlo wa chakula kwa kupoteza uzito. Hata hivyo, kwa kweli, kila kitu si rahisi, na ni muhimu kuzingatia muundo
Katika persimmon, hakuna kabisa mafuta, 0.5 g tu ya protini, lakini 16.8 g ya wanga, ambayo ni kuwakilishwa na sukari ya matunda. Ni kutokana na kipengele hiki ambacho persimmon ni tamu, kitamu, kinashangaza sana shughuli za ubongo, inaboresha kumbukumbu na makini. Hata hivyo, mali hiyo hiyo haikubaliki kwa chakula cha jioni cha mtu mwembamba.
Ukweli ni kwamba wakati wa mchakato wa metaboliki katika mwili unapunguza kasi. Tamu, kuliwa asubuhi, haipaswi kudhuru takwimu, lakini matunda sawa yameongezwa kwa chakula cha jioni, hakika itasumbua mwili kukusanya paundi za ziada. Ndiyo sababu persimmon inapendekezwa kutumia mdogo, si zaidi ya matunda 1, na hasa - asubuhi hadi 14.00.