Ingawa inawezekana kula baada ya 6, na ikiwa haiwezekani, kwa nini, tatizo hili mara nyingi huonyesha si kupoteza uzito tu, bali pia watu ambao wanaangalia afya zao tu. Na, kama nadharia yoyote, taarifa ya kuwa chakula cha jioni sio muhimu sana, ina, kama wafuasi wenye nguvu, na wale ambao hawakubaliani na hili. Hebu tuchunguze kwa nini ni hatari kula baada ya 6.
Usila baada ya 6, ni matumizi gani?
Kwa mujibu wa wafuasi wa nadharia ya biorhythms, wakati wa jua, umetaboliki hupunguza kasi, hivyo chakula tulichochukua baada ya kuacha jua sio kupuuzwa kwa ubora, hugeuka kuwa slags ambazo zimefunua mwili. Na nishati zote zilizopokea hazipatikani na sisi, zinatumia moja kwa moja kwenye maduka ya mafuta, na hukaa na mafuta yenye chuki. Hii ni nadharia yenye ufumbuzi, hata hivyo, sababu za busara kwa nini ni muhimu kuzingatia utawala si baada ya sita, hata hivyo kuna:
- Usiku tumbo kamili inaweza kusisitiza juu ya pigo, na kuingiliana na kupumua kwa kawaida, ambayo inathiri ubora wa mapumziko ya usiku sio bora;
- wakati wa usingizi, viungo vya tumbo na digestive hufanya kazi kwa kasi zaidi kuliko wakati wa mchana, na chakula kinacholiwa usiku, kitaendelea ndani yao kwa kipindi kirefu, na hivyo husababisha michakato ya kuweka ndani ya matumbo, na matokeo yake, matatizo ya viungo vya njia ya tumbo;
- tena, ikiwa chakula ni kuchelewa kwa muda mrefu ndani ya tumbo, mucosa yake inaonekana kwa muda mrefu mno kwa athari hidrokloric, ambayo huongeza hatari ya gastritis na vidonda vya tumbo.
Hata hivyo, sio siri kwamba wengi wetu asubuhi, ikiwa wana kifungua kinywa, fanya hivyo kwa mfano, wakati wa chakula cha mchana, ambayo mara nyingi hutokea kwenye kazi (ikiwa ni sawa), wala usila sana. Lakini jioni ... Hapa na chakula cha jioni cha juu (hatukula siku zote), na pechenyushki, karanga, kirieshki mbele ya TV. Kwa hiyo inageuka kwamba jioni tunapiga aina ya kila siku, lakini kiwango cha siku tatu cha kalori.
Katika kesi hii, kichocheo ni moja tu - ili kuweka chakula chako. Unapaswa kuwa na milo 3 kuu, na vitafunio 3 kati yao. Chakula cha jioni, ni vizuri sana kupanga saa 6 jioni, ikiwa unakwenda kulala saa 21: 00-22: 00. Ikiwa sivyo, basi kumbukeni: chakula cha mwisho kinapaswa kuwa saa 4 kabla ya kulala.
Lakini kwa wale ambao wameamua kuzingatia kanuni, si kipande si shamba 6-vidokezo chache jinsi ya kufanya:
- Ikiwa unataka kula, kunywa. Kwanza, maji yatajaza tumbo, na pili, vituo vinavyohusika na kiu na njaa katika akili zetu ziko karibu, na mara nyingi tunachanganya alama zao.
- Fanya kitu kinachovutia, angalia filamu, usome kitabu, nenda kwa kutembea.
- Baada ya chakula cha jioni, mara moja unyoe meno yako, hii itasaidia kurekebisha kisaikolojia kujiandaa kwa kitanda.
- Kulala chini kulala mapema.