Sisi sote tunajua kuhusu faida za mboga, lakini faida za juisi za mboga za kawaida husahau. Kwa matumizi sahihi, juisi ya nyanya inatoa matokeo ya ajabu kwa kupoteza uzito, kwa takwimu zote mbili na afya.
Ni muhimu sana juisi ya nyanya?
Ikiwa tunazingatia manufaa na madhara ya juisi ya nyanya, inaonekana kuwa tofauti yake ya asili ni muhimu, lakini duka inaweza kufanya madhara mengi. Je, sio majuto, maji mengi ya nyanya ya duka hupunguzwa na kuweka nyanya ya maji? Unaweza kuona hii kama tu kufuta vijiko viwili vya panya ya nyanya katika kioo cha maji na kuongeza chumvi kidogo na pilipili. Juisi ya nyanya hiyo ya karibu itakuwa karibu kabisa na ladha ya maji ya kawaida ya kununuliwa.
Lakini juisi ya nyanya ya asili ni muhimu sana kwa mwili wa kibinadamu. Mali yake yanaweza kuorodheshwa kwa muda mrefu:
- ina vitamini A na C, ambayo inatoa athari ya manufaa kwa ngozi na kinga;
- katika juisi kuna lycopene, ambayo inaleta maendeleo ya saratani;
- juisi ni muhimu sana kwa wale wanaotarajia mtoto, na pia kwa mama wauguzi;
- ikiwa unywa maji ya nyanya mara kwa mara - huna shida kwa unyogovu: juisi ina vitu vinavyochochea mwili kuunda "hormone ya furaha" - serotonin;
- watu ambao mara kwa mara kunywa juisi hii, kuongeza kasi ya kimetaboliki, ili viwango vya kupoteza uzito wao ni kubwa sana kuliko wale ambao hawana kunywa.
Juisi ya nyanya kwa kupoteza uzito itasaidia mwili wako kuondokana na uzito wa ziada na kurudi kwenye hali nzuri na ya usawa.
Harm ya juisi ya nyanya
Ili kuharibu juisi ya nyanya inaweza tu wale wanaosumbuliwa na tumbo la tumbo, gastritis, pancreatitis au cholecystitis. Kwa kuongeza, contraindication ni uwepo wa kuvumiliana kwa mtu binafsi.
Jinsi ya kufanya juisi ya nyanya?
Njia rahisi zaidi ya kuandaa juisi kama hiyo tayari tumezingatiwa hapo juu. Hata hivyo, ikiwa unataka kupata bidhaa za asili, utahitaji kupata kidogo.
Punguza nyanya na maji ya moto, ukipamba ngozi katika maeneo kadhaa. Baada ya dakika tatu, unaweza kuondoa urahisi peel na unaweza kuondoa sehemu ngumu. Panda massa katika blender - na juisi iko tayari! Hapa unaweza kuongeza vidole vya jiwe, parsley au celery, au mizizi iliyokatwa ya bidhaa mbili za mwisho. Kwa ukali katika juisi unaweza kuongeza pilipili nyeusi na nyekundu, tangawizi au itapunguza nje ya vitunguu. Kutoa hii kunywa kusimama kwa dakika 3-5 - na itakuwa isiyo ya kawaida!
Juisi ya nyanya bila chumvi haina ladha bora, lakini inaweza kubadilishwa kwa kuongeza karoti, beet au limao.
Juisi ya nyanya inayoweza kuwa na maudhui ya kalori ya chini, kuhusu kalori 30 kwa gramu 100.
Chakula kwenye juisi ya nyanya
Unaweza kupoteza uzito juu ya juisi ya nyanya kwa njia nyingi. Fikiria rahisi na yenye ufanisi zaidi.
Unloading siku juu ya juisi ya nyanya. Baada ya likizo, au mara kwa mara mara mbili kwa wiki, unaweza kufanya siku. Huwezi kula wakati huo, lakini unaweza kunywa kwa uhuru hadi 1.5 lita ya juisi ya nyanya, kioo kila shambulio la njaa. Kwa kuongeza, usisahau kuhusu maji - ni muhimu kunywa angalau glasi 4.
Juisi ya nyanya katika orodha sahihi ya lishe. Ongeza juisi ya nyanya kwa lishe bora na
- Kifungua kinywa . Mayai iliyoangaziwa kutoka mayai 1-2, kipande cha mkate.
- Kifungua kinywa cha pili : glasi ya juisi ya nyanya.
- Chakula cha mchana : kutumikia supu yoyote na kipande cha mkate.
- Snack : matunda au saladi ya mboga au matunda.
- Chakula cha jioni : nyama / kuku / samaki na mboga za kupamba bila viazi.
- Kabla ya kulala - ikiwa ni njaa, unaweza kunywa juisi kidogo ya nyanya - kioo cha nusu.
Njia yoyote ya kupoteza uzito kwenye juisi kama hiyo unayochagua, matokeo hayatakuweka kusubiri, hasa ikiwa unaongeza ratiba yako masaa kadhaa ya michezo kwa wiki.