Selenium kwa viumbe wa mwanamke

Mwili wa binadamu, kwa wastani, una kuhusu 10-14 mg ya seleniamu, ambayo imejilimbikizia katika viungo mbalimbali vya ndani. Kiwango cha kila siku cha seleniamu kwa wanawake ni 70-100 mg, lakini hata licha ya kiwango cha chini, idadi kubwa ya watu hupata upungufu wa kipengele hiki, na hii inasababisha matatizo makubwa ya afya. Senienium bora huingizwa katika mwili ikiwa ni pamoja na vitamini E.

Kwa nini unahitaji selenium katika mwili wa mwanamke?

Ingawa mwili una kiasi kidogo cha kipengele hiki cha ufuatiliaji, jukumu lake ni kubwa sana. Matumizi ya seleniamu ni nini kwa mwili wa mwanamke:

1. Inasababisha kazi ya mfumo wa neva, inachangia kuimarisha hali ya kihisia na kisaikolojia, ambayo ni muhimu kwa matatizo ya mara kwa mara.
2. Hema huathiri hali ya nywele na ngozi, ambayo ni muhimu sana kwa ngono ya haki. Ikiwa kuna upungufu wa seleniamu katika mwili wa mwanamke, basi curls zake zinakua kukua, na pia huonekana.
3. Kipengele cha ufuatiliaji kinahitajika ili kuunga mkono utendaji sahihi wa tezi ya tezi.
4. Inasaidia kuimarisha kazi za kinga za kiumbe ambazo zinaruhusu kupambana na virusi na maambukizi kwa ufanisi zaidi.
5. Microelement ni antioxidant inayopigana radicals bure, ambayo ina maana kwamba kuzeeka michakato ni kupungua chini, na ngozi elasticity ni iimarishwe.
6. Ina uwezo wa antioxidant, ambayo hupunguza hatari ya mabadiliko ya patholojia katika seli. Selenium inalinda DNA na inakuza awali ya seli za afya.
7. Faida ya seleniamu kwa wanawake pia inakaa katika ukweli kwamba inaboresha metabolism na inakataa uhifadhi wa amana ya mafuta.
8. Ni muhimu kwa mwanamke mjamzito, kwa sababu inalinda mwili wa mwanamke, na pia kukuza maendeleo sahihi ya fetusi, na pia hupunguza hatari ya kuharibika kwa mimba na maendeleo ya patholojia katika fetusi.
9. Ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa mishipa na, kwa ukosefu wake, huongeza hatari ya kuambukizwa na ugonjwa wa moyo. Wanasayansi wameonyesha kwamba kwa ulaji wa kawaida wa mwili kwa 70%, hatari ya tukio lao hupungua.
10. Shukrani kwa mali zake za kupinga uchochezi, microelement husaidia kukabiliana na michakato ya uchochezi, na inapunguza hatari ya magonjwa kama vile arthritis na colitis.
11. Mali muhimu ya microelement ni kwamba inachukua athari hasi ya mold na kuzuia uzazi wake.
12. Ina uwezo wa kurejesha seli za ini na kongosho.

Kwa mwili wa mwanamke seleniamu ina kupinga moja tu, ambayo inahusishwa na ulaji wa kipengele hiki cha ufuatiliaji kwa kiasi kikubwa. Uzidi unaonyeshwa kwa ulaji wa fomu zisizo za kawaida zinazopatikana katika maandalizi ya matibabu. Katika kesi hii, seleniamu ni sumu kwa mwili.

Ukosefu wa seleniamu hutokea, ikiwa kawaida ya kila siku ni 5 mg. Katika kesi hii, mtu anahisi uchovu na udhaifu daima, na pia maono yake hupungua. Hata juu ya ngozi kuna hasira na maumivu katika misuli. Aidha, kuna ongezeko la kiwango cha cholesterol katika damu.

Kwa kumalizia, ningependa kusema kuhusu bidhaa zilizo na selenium. Ni muhimu kuwajumuisha katika mlo wako ili kupata posho ya kila siku muhimu. Tajiri katika kipengele hiki ni samaki na dagaa , nafaka, offal, uyoga, mbegu, vitunguu na amri. Ni muhimu kuzingatia kwamba bidhaa hizi zinalishwa kwa kadri iwezekanavyo, kwa kuwa kiasi cha dutu muhimu hupunguzwa kwa kiasi kikubwa baada ya matibabu ya joto.