Faida za Mbegu za Mweta

Mbegu za alizeti ni moja ya vyakula bora na njia za kupitisha muda. Hata hivyo, sio kila mtu anajua kwamba mbegu ni bidhaa muhimu sana na yenye kuridhisha, wengi wanaofaa wanaongea juu ya manufaa yake yasiyotambulika kwa mwili wa binadamu. Tunajifunza ni nini matumizi ya mbegu za alizeti.

Faida za mbegu za alizeti za ghafi

Kama unavyojua, mbegu zinaweza kutumiwa wote mbichi na kukaanga. Hebu tuanze kwa utaratibu. Mbegu za zaji za alizeti ni duka zima la vitu muhimu na muhimu. Vyenye vitamini A , B, D, C, E. Vitamini mbalimbali vinavyoathiri kiwango cha digestibility na mwili wa kalsiamu, ambayo mwili wetu unahitaji wakati wowote.

Mbali na vitamini, katika mbegu za alizeti kuna mambo kama vile sodium, iodini, silicon, kalsiamu, magnesiamu, chuma, seleniamu, zinki na fosforasi. Zinachochea digestion, kuboresha utendaji wa ini, kusafisha dondo za bile. Yote hii inachangia utakaso wa mwili wote na kuzaliwa upya kwa seli.

Asidi ya mafuta, ambayo pia ni sehemu ya mbegu, kuboresha kazi ya ubongo. Hata hivyo, kuna wasichana wao ambao hula chakula kwa kiasi kidogo, tangu thamani ya nishati ya mbegu za alizeti ni ya juu sana 520 kcal kwa 100 g ya bidhaa.

Faida za mbegu za alizeti za kaanga

Licha ya ukweli kwamba vipengele vya thamani na vitu vinavyobaki kwa kiasi kikubwa katika mbegu baada ya kuchoma, bado ni bora kutumia mbichi kwa fomu iliyo kavu. Madaktari waligundua kuwa mbegu mpya hazizidi kugeuka kuwa bidhaa hatari, kwani zinaanza kuwa na cadmium. Dutu hii inaweza kusababisha magonjwa makubwa ya mfumo wa neva na figo.

Matumizi ya mbegu za alizeti kwa wanawake

Ikiwa tunasema juu ya faida za mbegu za alizeti kwa ajili ya wasichana, basi ni lazima ieleweke kwamba mbegu zilizopoteza kwa fomu, husaidia ngozi yako kubaki elastic, kuboresha lishe yake na rangi. Lakini, kwa kuongeza juu ya yote yaliyotajwa hapo juu, wanahitaji kwa idadi ndogo, kavu bora, na sio kaanga, na ikiwa inawezekana safi, ili kuongeza mwili kwa vitu vyenye thamani.

Ongeza mbegu za alizeti kwa saladi, bake mkate na buns na mkate. Yote hii itawawezesha kuchanganya mlo wako wa kila siku bila uharibifu mkubwa wa mpango wako wa lishe au lishe.