Wakati wa joto watu wengi huota ndoto ya baridi kwa msaada wa ladha ladha ladha, ambayo sasa inauzwa kwa kiasi kikubwa. Katika kesi hiyo, watu ambao wanajaribu kujiondoa uzito wa ziada , fikiria kama unaweza kula ice cream na kupoteza uzito. Ili kujibu swali hili, ni muhimu kuzingatia ambayo ice cream ilikuwa mikononi mwako.
Ni aina gani ya ice cream unaweza kula wakati unapoteza uzito?
Kama ilivyoelezwa hapo awali, usawa wa ice cream ni kubwa sana, badala ya wazalishaji kujaribu kujifurahisha watumiaji wenye darasa mpya mara kwa mara.
Aina kuu za ice cream:
- Maziwa (2.8-3.5% mafuta) - muhimu zaidi;
- creamy (8-10% mafuta) - siofaa kwa kupoteza uzito;
- plombir (12-15% mafuta) - kwa nini ice cream haiwezekani, huwezi kueleza, kwa sababu thamani yake ya calorific ni kubwa;
- matunda - hutolewa kutoka kwa matunda, matunda na juisi, kwa hiyo mafuta ya maziwa hayana;
- maziwa ya sour - ni tayari kutoka mtindi.
Ni wazi kwamba ikiwa unataka kupoteza uzito wa barafu kwenye glaze, pamoja na vidonge mbalimbali, kwa mfano, na maziwa yaliyosababishwa au jam, ni chini ya kukataza kali. Katika nyumbani, unaweza kuandaa sorbets mbalimbali, kufungia mtindi na kufanya dessert nyingine baridi kutumia bidhaa zisizo za caloric na asili.
Je, ninaweza kula ice cream wakati nikipoteza uzito?
Dereta iliyotokana na maziwa ni chanzo bora cha kalsiamu, ambayo inasababisha uzalishaji wa homoni, na inathiri usindikaji wa amana ya mafuta. Kwa kuongeza, ubora wa barafu ya cream huwa na asidi amino tofauti, madini, vitamini, pamoja na enzymes za utumbo zinazohitajika kwa kuimarisha kimetaboliki. Pia ni muhimu kutambua ukweli kwamba dessert kama hiyo inakamilika kabisa na mfumo wa kupungua. Nyingine chanya mali ya cream ya barafu ni pamoja na uwezo wake wa kuimarisha mifupa, kupunguza shinikizo la damu, kuwezesha PMS, kuboresha shughuli za ubongo, nk.
Ni muhimu kuelewa kwamba ice cream wakati kupoteza uzito si wand uchawi, unaweza tu ni pamoja na katika orodha sahihi lishe, kama dessert. Kwa kuongeza, usiingilike kwenye barafu la barafu na kuna idadi kubwa ya huduma.
Mfano wa chakula cha mlo na ice cream:
- Kifungua kinywa : sehemu ya oatmeal na apple, chai na 100 g ya ice cream.
- Chakula cha mchana : sehemu ya supu ya mchanga, vipande 2 vya mkate, saladi ya mboga na yai, chai na 100 g ya ice cream.
- Chakula cha jioni : kipande cha nyama ya chakula, huduma ya mchele, saladi ya mboga iliyovaa mafuta.
Chakula kinaweza kubadilishwa kwa kubadilisha sahani kufanana na protini za utungaji, wanga na mafuta.