Christian Bale - mwigizaji maarufu, ambaye ni wajibu mzuri. Yeye haogopi metamorphosis yoyote, kwa hiyo yeye yuko tayari kwa mabadiliko katika kuonekana na hata kwa majaribio na afya. Baada ya kutazama filamu zote kwa ushirikishwaji wa Mkristo, unaweza kuona jinsi kwa ajili ya majukumu yeye kwa kiasi kikubwa kubadilisha fomu yake ya kimwili. Kwa mfano, ili kucheza katika kijana wa "American Psycho" ambaye amezingatia maisha ya afya, mara kwa mara aliingia kwa michezo na kula vizuri na uzito wake ulikuwa kilo 81. Kwa jukumu katika filamu "Mchinuzi" mwigizaji alihitaji kupoteza uzito na matokeo yake, uzito wa Mkristo Bale katika urefu wa 183 cm ilikuwa kilo 55 tu. Baada ya migizaji huyo alipewa nafasi ya Batman, ambayo tena alipaswa kupata uzito wa kilo 90. Mabadiliko hayo hufanya ajabu kwa idadi kubwa ya watu ambao wana nia ya kupoteza uzito wa muigizaji.
Mlo wa Kikristo wa Bale
Hebu tuanze na kupoteza uzito mkubwa kwa jukumu katika filamu "Mtaalamu", ambayo, kwa mujibu wa wataalamu wa dini, ni hatari kwa afya. Maudhui ya kalori ya chakula cha kila siku ya Beyle ilikuwa 300 tu kcal, ambayo ni mara 10 chini ya kawaida ya kawaida kwa mtu mwenye afya. Mkristo kwa miezi mitatu aliona chakula kali sana, na unaweza kusema karibu njaa. Chakula chake cha kila siku kilijumuisha:
- kifungua kinywa: kikombe cha kahawa bila livsmedelstillsatser yoyote, yaani, cream au sukari, na apple ya ukubwa mdogo;
- Chakula cha mchana: 200 g ya tani katika juisi yake na bila mafuta na kikombe cha kahawa bila viongeza;
- chakula cha jioni ni sawa na kifungua kinywa.
Ili kudumisha afya, mwigizaji huyo pia alichukua vitamini vya tata na kunywa maji mengi. Kuangalia chakula kama hicho, Christian Bale alipoteza uzito sio tu kutokana na misa ya mafuta, lakini pia misuli. Ili wasizingatia njaa ya njaa, alijisumbua kwa njia zote iwezekanavyo, kwa mfano, kwa kusoma vitabu. Bail alijaribu kutumia muda wake wote nyumbani, kukataa kuhudhuria vyama na taasisi nyingine, ili asijaribu kujijaribu tena kwa chakula. Alikubali kuwa tu nidhamu na kujitoa dhabihu ilifanya iwezekanavyo kufikia lengo hili. Mbali na mlo, migizaji alizidi katika michezo, akiwa na upendeleo kwa mizigo ya aerobic, yaani kukimbia. Matokeo yake, yeye alikaribia kwa ufanisi jukumu, lakini wakati huo huo afya yake ilikuwa imepunguzwa sana. Kwa wasichana, chakula kama hicho ni hatari sana, kwa sababu inaweza kusababisha udhaifu, kukata tamaa na matatizo katika mzunguko wa hedhi. Hata chakula kali sana huathiri kazi ya njia ya utumbo na mfumo wa neva unakabiliwa, hivyo mtu huwa hasira.
Baada ya Christian Bale konda akarudi kwenye lishe ya kawaida, mwili wake, ili kuunda kila kalori iliyopotea na virutubisho, ilianza kuhifadhi mafuta kwa kasi ya mara mbili. Haya yote yanasubiri na watu wengine ambao watatoa upendeleo kwa kupoteza uzito kama huo.
Sasa inabakia ili kujua jinsi Mkristo wa konda aliyekuwa akijitahidi kupata uzito ili kuwa superhero katika movie "Batman". Muigizaji alikuwa na kubadili kwenye mpango ulio na lengo la kupata uzito na misuli ya kujenga. Thamani yake ya kila siku ya kalori ilikuwa tayari zaidi ya kawaida, yaani 4000 kcal. Chakula chake cha kila siku kilikuwa kimetokana na ukweli kwamba mwili ulipokea gramu 350 za protini, gramu 500 za wanga na 70-90 gramu za mafuta. Ni muhimu kutambua kwamba Bale ni mzabibu, hivyo haila nyama na kuku. Ili kupata protini muhimu, alijumuisha katika chakula cha samaki, mayai na bidhaa za maziwa, pamoja na visa vya protini . Mkristo akageuka kwa chakula kidogo, akila chakula kila saa 2-3. Kwa ajili ya mafunzo, msisitizo ulikuwa juu ya mazoezi ya nguvu na uzito mkubwa. Matokeo yake, kwa miezi mitano uzito wa Mkristo uliongezeka mara mbili na ilikuwa kilo 100.