Mlo wa hypoallergenic ni mojawapo ya mifumo ya chakula inayohitajika wakati wote, kwa sababu chakula cha kutosha ni jambo la kawaida sana la watoto, wanawake wajawazito na mama wauguzi, watu walio na magonjwa fulani, na wale ambao hupatikana kwa athari za mzio.
Mlo wa hypoallergenic: orodha ya kuzuia
Chakula cha hypoallergenic duniani kwa watoto na watu wazima ni orodha ya vyakula vikwazo, orodha ya bidhaa za kuruhusiwa, pamoja na orodha ya bidhaa ambazo zinaruhusiwa kula kwa kiasi kidogo. Watu wazima wanapendekezwa kuzingatia lishe kali ya hypoallergenic kutoka wiki mbili hadi nne, na watoto - siku 7-10. Kawaida wakati huu ni wa kutosha kwa mwili wa kukabiliana na ishara za ugonjwa huo.
Mchanganyiko uliopendekezwa wa mlo wa hypoallergenic isiyofaa ni nzuri kwa mama wauguzi, na kwa wale wanaosumbuliwa na toxicosis wakati wa ujauzito, na kwa watoto wadogo.
Bidhaa zilizozuiliwa:
- mayai;
- karibu aina zote za samaki, caviar;
- jibini ngumu na kusindika, aina zote za mtindi mkali;
- kila aina ya bidhaa za kuvuta sigara (sausage, sausages, bacon, samaki, kuku, nk);
- bidhaa za makopo na marinated, ikiwa ni pamoja na. sauerkraut;
- aina zote za sahani, viungo, vidonge kwenye chakula na msimu, hasa - mkali;
- celery, pigo;
- mboga nyekundu na machungwa - nyanya, beets, pilipili nyekundu, karoti;
- kila aina ya matunda nyekundu na machungwa na matunda - matunda ya machungwa, maharagwe, maua (isipokuwa kijani), mananasi, persimmon, strawberry, plamu, komamanga, cherry;
- zabibu, apricots kavu, tini, tarehe;
- aina zote za karanga;
- asali kwa kila aina;
- uyoga wowote;
- maji yoyote kaboni;
- aina zote za gums kutafuna (isipokuwa kwa resin ya pharmacy);
- marmalade, chokoleti, caramel;
- pombe, kahawa, kakao;
- bidhaa yoyote yenye angalau rangi moja, kihifadhi, emulsifier au ladha inayofanana na asili;
- bidhaa yoyote ya kigeni.
Vikwazo vyote hivi vinapaswa kuzingatiwa vizuri, hasa ikiwa ni chakula cha hypoallergenic cha mama ya uuguzi. Kwa urahisi nadhani, bila yote haya, chakula kitakuwa sahihi sana na muhimu, ambayo ina maana kwamba mtoto hatateseka kutokana na ukosefu wa virutubisho.
Orodha ya vikwazo vya chakula cha hypoallergenic
Mlo wa mifupa kwa mizinga na magonjwa mengine, pamoja na wakati wa ujauzito, hupunguza matumizi ya kundi kubwa la bidhaa:
- mafuta ya nguruwe, Uturuki, nyama ya farasi, nyama ya sungura;
- Rye, ngano, buckwheat, mahindi na nafaka;
- pilipili, viazi, mbaazi na mboga zote;
- ndizi, pesa, apricots;
- cranberries, cranberries, currants nyeusi na nyekundu (kabichi sour);
- mbolea mbalimbali za mimea na tea za mitishamba.
Wanapaswa kutumiwa kwa tahadhari, kidogo, na kama kitu kinachosababishwa na majibu, wasimama mara moja uingize nao kwenye chakula.
Nini unaweza kufanya juu ya chakula cha hypoallergenic?
Chakula cha hypoallergenic kwa wanawake wajawazito na wakati kunyonyesha kunyimia vyakula vingi ambavyo kwa kwanza inaonekana kuwa hakuna kitu. Hata hivyo, hii si hivyo, mlo wako utakuwa tofauti sana, hata kama utunga tu kutoka kwa bidhaa za hypoallergenic:
- yoghurt ya asili bila nyongeza, maziwa ya moto yaliyooka, cottage jibini, kefir;
- Kuku ya mafuta ya chini, nguruwe, nyama ya nyama;
- figo, ini, ulimi;
- cod na bahari;
- nafaka, mchele au buckwheat;
- mchele, shayiri ya lulu, semolina, ujiji wa oatmeal;
- kabichi yoyote, matango, bawa, zucchini, rutabaga, turnip;
- parsley, bizari, mchicha, saladi ya kijani;
- apples ya kijani, peari, currants nyeupe, cherries nyeupe;
- apples kavu, prunes;
- alizeti, cream, mafuta ya mizeituni.
Kwa kuongeza, usisahau kuwa kutoka kwa vinywaji unavyoweza kuchanganya tu na kutoweka chai. Chakula kama hicho kitakuwezesha kupata afya nzuri haraka!