Uharibifu juu ya uso mara nyingi huonyesha kutofautiana tofauti katika utendaji wa mwili. Ili kuondokana na matatizo hayo kwa ngozi, njia ya kuunganishwa ni muhimu, kwa hivyo unahitaji si tu kutumia madawa ya kulevya iliyowekwa na mtaalamu, lakini pia kuambatana na chakula dhidi ya acne kwenye uso, ambayo inasemwa na dermatologists wote. Wanasayansi kwa muda mrefu wameweka kwamba lishe ni jambo la kutosha linaloathiri kuonekana kwa misuli.
Chakula kwa ajili ya utakaso wa ngozi ya uso kutoka kwa acne
Hakuna siri maalum, na msingi wa chakula vile ni kanuni za lishe bora , kwa sababu itakuwa rahisi iwezekanavyo kujiondoa tatizo ambalo limetokea, lakini pia kupoteza uzito mkubwa. Kwanza, unahitaji kusafisha mwili ili kuondoa slag iliyokusanyika na vitu vingine visivyofaa. Jambo lingine la kusisitiza ni kwamba acne mara nyingi ni ishara ya kuwa kuna ugonjwa wa vyakula fulani.
Mlo kutoka kwa acne kwenye uso huamua orodha ya bidhaa ambazo zinapaswa kutengwa kutoka kwenye orodha yako mwenyewe. Wao ni pamoja na: kila aina ya pipi, mifugo, kuvuta sigara, mafuta, spicy na zabibu. Huwezi kunywa chai nyeusi, pombe na soda. Pia ni muhimu kupunguza idadi ya mayai.
Kanuni za chakula kutoka kwa acne na acne:
- Menyu haipaswi kuwa mzuri, kwa sababu mwili unapaswa kupokea vitu vyote muhimu kwa kazi ya kawaida.
- Hali ya lazima ni matumizi ya sahani za kwanza na bidhaa za maziwa yenye rutuba.
- Support kuu inapaswa kufanywa kwa mboga mboga na matunda , ambayo yana vitamini na madini muhimu.
- Ni muhimu pia kudumisha usawa wa maji, hivyo kila siku unahitaji kunywa angalau lita mbili. Ni muhimu na ubora wa maji yaliyotumiwa, hivyo fanya upendeleo kwa maji yasiyo ya kaboni, juisi za asili na chai ya kijani.
- Bidhaa zilizochaguliwa ni muhimu kuandaa kwa usahihi ili kuhifadhi kiasi cha juu cha vitu muhimu.
Ni muhimu kuepuka kupika na kupika chakula kwa wanandoa au kuzima, au kuchemsha.
Ili iwe rahisi kupanga chakula chako, fikiria mfano wa chakula cha ngozi kwa acne:
- Kiamsha kinywa : kuchemsha yai ya kuchemsha, mboga ya mboga na 1 tbsp. mchuzi, tayari kutoka kwa bran.
- Snack : apple au peari.
- Chakula cha mchana : supu, kupikwa juu ya mchuzi wa nyama, na cream ya sour, na pia viazi vilivyopikwa na kipande cha kitoweo na chai.
- Snack : croutons za kibinafsi na tbsp 1. mchuzi wa mbwa umeongezeka.
- Chakula cha jioni : sehemu ya uji wa buckwheat na compote. Kabla ya kulala, unaweza 1 tbsp. kefir.