Unloading siku juu ya matango ni njia nzuri ya kutumia siku ya kufukuza majira ya joto. Matango yaliyopandwa katika vitalu vya kijani, au kuletwa kutoka mbali, yana utungaji duni wa vitamini na madini ikilinganishwa na analogues za majira ya joto. Aidha, matango ya majira ya baridi mara nyingi huwa juu ya nitrati.
Tango ya kufungua siku zilizotumiwa katika msimu ni mojawapo ya mbinu bora zaidi za kusahihisha uzito. Kwa siku moja, tango inaweza kupoteza hadi 800 g. Lakini mboga hizi sio tu kusaidia kupunguza uzito, matango huanza mchakato wa kutakasa mwili wa sumu na sumu. Sio ajali kwamba madaktari wanapendekeza kwamba wagonjwa kama hao wawe mara kwa mara kwa watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu, arthrosis, gout, atherosclerosis na fetma. Ikiwa unataka tu kupoteza uzito, itakuwa na kutosha kutekeleza vile vile mara moja kwa wiki, kwa siku hiyo hiyo, bila shaka, ilipokuwa wakati wa wiki yote utachunguza kanuni za lishe bora, na si kula chakula na pipi na pies.
Njia za kutumia siku ya kupumzika kwenye matango
Kuna njia kadhaa za kutekeleza siku ya kufungua tango:
- Tango moja ya tango mono - lishe - inachukua kilo 1.5-2 ya matango na huliwa bila chumvi, pamoja na ngozi, katika mapokezi ya 5-6. Maji na chai ya kijani kunywa bila vikwazo;
- siku ya unloading tango - unahitaji kuchukua 500 g ya matango na 1 kg ya nyanya, kugawa katika 5-6 receptions, kupika saladi kila mmoja, kuongeza chumvi kidogo, kijiko 1 ya mafuta ya mboga na wiki. Angalia utawala wa kunywa - 1.5-2 lita za maji au chai ya kijani bila sukari;
- kupakua siku kwenye kefir na matango - tunachukua lita 1.5 za kefir (maudhui ya mafuta - 1%) na 1.5 kg ya matango safi. Tunaigawanya katika sehemu sita na kuitumia siku nzima, kila masaa 2. Vinginevyo, fanya tango, wiki na saladi ya kefir. Unaweza pia kuongeza maji ya limao kwenye saladi. Ni muhimu kunywa chai ya kijani, maji;
- Tango-nyama inafungua siku - unahitaji kilo 1 ya matango safi na 150 g ya nyama ya maziwa ya kuchemsha (kifua cha kuku bila ngozi, Uturuki, nyama ya nyama ya konda, sungura). Bidhaa zote zinapaswa kugawanywa katika mapokezi 6. Tunatumia matango na nyama, vyakula vinavyochanganya. Pia, chai ya kijani na maji huruhusiwa.
- Unloading day juu ya tangi ya kunywa - kwanza kabisa, unahitaji kuandaa kunywa.
Kunywa kutoka matango
Viungo:
- matango - kilo 1;
- Jibini la celery - 500 g;
- juisi ya laimu - kuladha.
Maandalizi
Matango yatakasa kutoka kwa ngozi, celery kutoka mishipa. Kata vipande vyote na kuivunja kwenye blender. Ongeza maji ya chokaa. Kinywaji ni tayari.
Hifadhi kinywaji hiki kwenye jokofu. Kula wakati wa mchana, umegawanywa katika sehemu ya 250 ml. Unaweza pia kunywa maji. Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba utakaso huo na matango una kinyume chake. Kwa hiyo, matukio ya tango yanatofautiana kwa watu wenye ugonjwa wa figo, ugonjwa wa gastritis na kidonda cha peptic. Kwa kuongeza, ni lazima ikumbukwe kwamba monodity ya tango ni duni katika kalori na protini, hivyo ni bora kupunguza mizigo ya akili na kimwili wakati wa siku ya kufungua.
Milo ya tango
Mbali na siku za kufungua tango, kuna chaguo nyingi kwa ajili ya mlo bora juu ya matango. Chakula chao ni kawaida kidogo, na ni pamoja na, pamoja na matango, kuku au kupikia na samaki, pamoja na jibini la kottage, kefir, mkate, karanga, matunda , jibini, ambayo huwawezesha kukaa juu yao bila kuumiza mwili. Ingawa kuna tofauti, kwa mfano, kefir chakula na matango au "Pugacheva lishe". Chakula hiki kinatumiwa ndani ya siku 3-5 za kitanda kilichofanyika kulingana na mapishi hapa chini.
Cocktail ya Kefir-tango
Viungo:
- tango - kipande 1;
- mtindi safi - 1,5 lita;
- wiki.
Maandalizi
Tanga tango. Mimina kefir, changanya. Ongeza wiki finely kung'olewa.
Kula hii lazima kunywa kila masaa 2-3. Maji inaruhusiwa bila gesi.
Kumbuka kwamba wakati wa kuchagua mono-lishe yoyote, unahitaji kushauriana na daktari.