Beetroot ni moja ya mizizi ya kawaida ya chakula. Lakini wakati huo huo, sio kila mtu anajua kama inawezekana kuiingiza katika orodha ya watu wenye kupendeza. Wengi wanaamini kuwa katika beet tamu sana ya kaboni, ambayo ina maana ya kalori nyingi za hatari.
Je! Inawezekana kula beets wakati kupoteza uzito?
Beets wakati kupoteza uzito - bidhaa muhimu, wanasayansi wanahakikisha. Mboga huu ni sehemu ya vyakula vyenye chini ya kalori, inashauriwa kuitumia kwa siku za kufungua mara kwa mara na "kusafisha" matumbo na ini.
Utungaji wa beets haujumuishe wanga, wanga usiofaa, utamu wake hutegemea uwepo wa sukari ya matunda, ambayo haina kuongeza paundi za ziada. Kwa hiyo, kalori katika mboga ni kidogo sana. Aidha, mboga hii ya mizizi ina asidi ya chakula muhimu (malic, ascorbic, folic), kalsiamu na magnesiamu, chuma, antioxidants, vitamini . Shukrani kwa utungaji huu, ina uwezo wa kuchochea michakato ya kimetaboliki, kuharakisha ugawanyiko wa mafuta yaliyokusanyika katika mwili. Beet pia ina mambo mawili ya nadra - beta na curcumin, ambayo husaidia kuweka uzito katika kawaida na kuzuia kurudi kwa kilo ziada.
Je! Inawezekana kula beets kupikwa wakati kupoteza uzito?
Wakati kupoteza uzito, kuna beet inaweza kuwa kivitendo kwa namna yoyote, sio lazima kuchagua mboga mpya tu. Aidha, wengi hawapendi ladha maalum ya mazao ya mizizi ghafi. Bidhaa ya ulimwengu wote ni beet ya kuchemsha: inaweza kukatwa tu na kujazwa na mafuta, unaweza kuongeza cream ya sour na kufanya saladi, unaweza kuigeuza kwenye caviar, kuongeza kwenye supu, mboga ya mboga, nk. Wakati huo huo, mboga nzima itahifadhiwa katika sare "iliyopikwa", na thamani yake ya calorific itakuwa karibu na ile ya nyuki mbichi. Aidha, mizizi ya kuchemsha ni nyepesi na inaweza kufyonzwa vizuri na mwili, kwani haina overload njia ya utumbo na wingi wa fiber coarse.