Chakula kinachochoma mafuta

Hebu tuangalie mchakato wa kupoteza uzito. Njia ya classic ya kupoteza uzito, kama unajua, ina chakula cha usawa na mazoezi. Katika kesi hiyo, mzigo wa kimwili ni wajibu, kwanza kabisa, kwa ajili ya kuundwa kwa takwimu nzuri, yaani, maendeleo ya misuli, na chakula bora husaidia kuondoa "takataka" zote kutoka kwa mwili, na kuanzisha kazi za kimetaboliki, ambayo - na inahusika na kupoteza uzito yenyewe. Kwa hiyo, ni muhimu kutaja njia hii ngumu si kupoteza uzito, lakini kuundwa kwa mwili mzuri na afya njema, kwa sababu kwa kupoteza uzito zaidi kunajibika kwa lishe.

Kwa hiyo, ili uanze safari yako kwenye mwili mzuri, tunajifunza zaidi kuhusu vyakula vinavyotumia mafuta.

Nini husababisha kupoteza uzito?

Vitu vinavyotengeneza mafuta vinashirikishwa miongoni mwao kwa kuwepo kwa vitu vinavyoharakisha kimetaboliki. Kwa hiyo, baada ya matumizi ya bidhaa hizo, kimetaboliki imeharakisha, enzymes fulani hutolewa ambazo zinaweza kuvunja mafuta na protini, kupunguza kiwango cha sukari ya damu. Ikiwa kimetaboliki ni ya kutosha, na tunaanza kucheza michezo, basi kupoteza nishati itakuwa kubwa zaidi kuliko ulaji wake, na hii ndiyo inaitwa mchakato wa kupoteza uzito. Baada ya yote, ili kujaza hifadhi ya nishati, mwili utaanza kuvunja amana ya mafuta. Sasa hebu tuone ni bidhaa gani zinazoteketeza mafuta haraka.

1. Kijani cha kijani . Kuhusu faida zake tayari imesemwa na kurejeshwa, lakini tena onyesha: chai ya kijani ina caféine na antioxidants, ambayo inaboresha kimetaboliki na kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Unaweza kunywa kikombe cha chai ya kijani baada ya kula kwa digestion.
2. Mizizi. Usijali, hawana haja ya kula. Tangawizi, chicory na dandelion sio tu bidhaa ambazo husababisha kuchoma mafuta, kutumiwa kutoka mizizi yao kunaweza kuzuia hamu ya kula. Hivyo, baada ya kunywa kikombe kabla ya chakula, labda utakula kidogo.
3. Berries, hasa raspberries. Nusu ya glasi ya raspberries, kula kabla ya kula, itakujaza na enzymes ya matunda ambayo ni moja kwa moja kuwajibika kwa mchakato wa kula mafuta.
4. Apple cider siki. Unaweza kusafisha mwili wako kwa kuteketeza kijiko cha kila siku cha siki iliyokatwa katika maji. Shukrani kwa siki ya apple cider, tamaa ya utamu hupungua, mafuta ya kimetaboliki na mafuta yanaongezeka, hamu ya kupungua hupungua na matumbo yanafunguliwa.
5. Papaya. Matunda haya ya nje ya nchi inahusu vyakula vya chini vya kalori vinavyotaka mafuta kutokana na maudhui ya enzymes maalum. Kuna papaya lazima aidha wakati wa chakula, aidha moja kwa moja kabla au baada ya chakula, tangu enzymes yake ni kazi katika masaa 2 ya kwanza baada ya matumizi.
6. Viungo. Pilipili nyekundu nyekundu, mdalasini, cumin, safari yote ya viungo hivi huzidisha michakato ya kimetaboliki, na inaweza kuchangia kuungua kwa kcal 300 kwa mlo.
7. Grapefruit. Naringin, inositol na lycopene ni vitu vilivyotengeneza mazabibu ni miungu kwa wale wanaopoteza uzito. Wanaharakisha kimetaboliki, kuzuia kunyonya mafuta, kuamsha digestion na secretion ya bile.
8. Bidhaa za maziwa. Ukweli unaojulikana kuwa bila calcium, mchakato wa kuchoma mafuta haufanyi. Calcium inakuza awali ya calcitriol ya homoni, ambayo inamuru seli zote kuchoma mafuta. Kwa hiyo, inashauriwa kula vyakula vinavyotokana na lactic asidi na maudhui ya chini ya mafuta.
9. Kabichi. Mboga hii ya banal kwa macho yetu ina asidi ya tartanic, ambayo inaleta uongofu wa wanga ndani ya mafuta. Maudhui ya fiber ya juu inachukua mchakato wa digestion.
10. Matango . Weka kiwango cha chini cha kalori na kiwango cha juu cha juisi ya tango. Katika juisi ina vitamini vingi na kufuatilia vipengele vinavyosaidia kupoteza uzito, lakini muhimu zaidi, matumizi yao daima hujaa mwili na kioevu cha kutosha.

Bidhaa zaidi zinazoungua mafuta, utapata katika meza yetu.

Usiweke kikomo na chakula, kufanya vizuri zaidi ya chakula mshirika mkuu katika mchakato wa kupoteza uzito!