Chakula katika kufunga

Wengi wanaamini kwamba chakula cha Lent sio njia nzuri tu ya kuweka ili nafsi, lakini pia fursa ya wakati huo huo kurekebisha takwimu. Hata hivyo, orodha ya bidhaa zinazoruhusiwa katika kesi hii ni pana sana, na siyo ukweli kwamba unaweza kupoteza uzito ikiwa unakataa nyama tu. Kwa hiyo, kwa kupoteza uzito inashauriwa kutumia chakula maalum cha mwanga, ambayo haipingana na kanuni za Lent.

Jinsi ya kuongeza chakula katika Lent?

Ikiwa unakataa nyama na bidhaa nyingine za wanyama, unapaswa kuzingatia ukweli kwamba unachukiza mwili wa chanzo cha vitu kama vile chuma, kalsiamu na vitamini B12. Kwa siku 40 za kufunga hakusababisha maendeleo ya matatizo kwenye udongo huu, hakikisha ununulia madawa ambayo itaimarisha mwili kwa vitu vilivyoorodheshwa.

Chakula katika chapisho kitakuwa na manufaa zaidi kama wakati huo utaongeza vitu hivyo tu, bali pia samaki ya mafuta , ambayo yanaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa kwa njia rahisi, ambayo inaficha kabisa ladha na harufu ya bidhaa hii inayojulikana kwa wengi tangu utoto.

Chakula hapa chini ni nzuri kwa ajili ya kufunga kubwa, na kwa kila kitu. Ni muhimu sio tu kuchunguza lishe bora, lakini pia kutumia angalau lita mbili za maji kwa siku, ili viumbe iweze kuhamisha urekebishaji kwa urahisi na si kupunguza kimetaboliki.

Chakula cha kila siku kwa kila siku

Ili kupoteza uzito kwenye orodha ya chakula wakati wa kufunga, kabisa uondoe sukari, asali, bidhaa yoyote iliyooka na mikate nyeupe. Kwa fomu hii, mlo wako utakuwa mgumu sana, unaofaa kanuni za kufunga, na kwa kuongeza, utaweza kupoteza uzito. Kwa hiyo, hebu fikiria chaguzi za chakula.

Jumatatu

1. Kifungua kinywa: samaki kuchemshwa na mchele, chai na limao.
2. Chakula cha mchana: Borsch ya mboga, sehemu ya jelly isiyosafishwa.
3. Chakula cha jioni cha jioni: mchuzi wa mwitu wa mwitu, sufuria ya mkate wa kavu.
4. Chakula cha jioni: saladi ya saladi, konda pilaf, chai.
5. Kabla ya kwenda kulala, chai.

Jumanne

1. Kifungua kinywa: buckwheat na karoti na vitunguu, vinaigrette, chai.
2. Chakula cha mchana: supu ya mboga, sehemu ya samaki, mboga mboga, juisi.
3. Snack: apple moja.
4. Chakula cha jioni: uji wa nyama na zabibu, sauerkraut, chai.
5. Kabla ya kwenda kulala, chai.

Jumatano

1. Chakula cha jioni: viazi zrazy na kujaza mboga, chai.
2. Chakula cha mchana: supu lenten, cracker.
3. Chakula cha jioni cha jioni: mchuzi wa kuongezeka kwa mwitu.
4. Mlo: Chakula cha mboga, chai.
5. Kabla ya kwenda kulala, chai.

Alhamisi

1. Chakula cha jioni: vipande vya samaki, kabichi , chai.
2. Chakula cha mchana: ujiji wa mchele na apple ya mkate, chai.
3. Chakula cha jioni cha jioni: mchuzi wa kuongezeka kwa mwitu.
4. Chakula cha jioni: pancakes ya bawa, chai.
5. Kabla ya kwenda kulala, chai.

Ijumaa

1. Chakula cha jioni: uji wa uji na apple, chai.
2. Chakula cha mchana: Rolls ya mboga ya mboga, chai.
3. Chakula cha jioni cha jioni: pai na kabichi, juisi.
4. Chakula cha jioni: saladi ya kabichi na mboga mboga.
5. Kabla ya kwenda kulala, chai.

Jumamosi

1. Chakula cha jioni: pancakes - maandiko mawili, chai.
2. Chakula cha mchana: supu ya maharagwe, jelly.
3. Chakula cha jioni cha jioni: kunywa kutoka mbwa rose.
4. Chakula cha jioni: karoti, hutolewa na vitunguu na nyanya.
5. Kabla ya kwenda kulala, chai.

Jumapili

1. Kifungua kinywa: viazi zilizochujwa, chai.
2. Chakula cha mchana: samaki waliokawa na mboga mboga, chai.
3. Chakula cha jioni cha jioni: juisi ya matunda.
4. Chakula cha jioni: courgettes kaanga, chai.
5. Kabla ya kwenda kulala, chai.

Ikiwa hutakula chakula hiki, ongeza saladi ya kabichi ya Peking au mboga nyingine za majani na mboga kwenye vyakula fulani. Unaweza kujaza saladi na mchuzi wa soya, mafuta ya mboga, maji ya limao au siki. Ina karibu hakuna maudhui ya khalori, lakini ni wazi kabisa, ambayo yanajenga hisia ya kueneza.

Kwa kweli chakula chochote cha chakula kinaweza kubadilishwa na kutumiwa kwa saladi ya mboga au matango, nyanya, karoti, kabichi - hakutakuwa na madhara kutoka kwao, tu faida ya ziada kwa mwili na kupoteza uzito.