Kila mtu anajua kwamba ubora wa usingizi hutegemea jinsi siku ya pili itakayotokea. Mtu ambaye sio usingizi kwa kawaida huwa hasira, hawezi kufanya kazi, ni vigumu kwake kuzingatia mawazo yake. Na kama huwezi kupata usingizi wa kutosha kwa siku kadhaa mfululizo, au kama jambo hili ni la kudumu, basi si mbali na unyogovu na kuvunjika kwa neva. Kwa hiyo, matatizo ya usingizi yanahitaji kutibiwa, na kwa hili unahitaji kujua sababu ya ugonjwa huu uliokutembelea.
Sababu za ugonjwa wa usingizi kwa watu wazima
Kuna mambo mengi ambayo yanaweza kusababisha mabadiliko hayo, lakini zifuatazo ni sababu kuu za matatizo ya usingizi kwa watu wazima.
- Magonjwa ya mfumo wa endocrine na mishipa, tumors za ubongo.
- Matatizo ya usingizi yanaweza kusababisha ugonjwa wa neurosis au matatizo ya akili.
- Ubaya wa madawa, hasa kwa sababu ya matibabu ya udhibiti.
- Tabia mbaya pia inaweza kuwa sababu za matatizo ya carotid. Wengi hutumia dozi ndogo ya pombe ili kuwezesha mchakato wa kuanguka usingizi. Mwanzo njia hii inafanya kazi, lakini kwa sababu inaweza kutoa athari tofauti.
- Kuvunja usingizi wa kawaida na kuamka pia kunaweza kusababisha matatizo katika mwili ambayo husababisha matatizo "ya usingizi".
- Kunywa kwa kahawa, chai kali, nishati na vinywaji vya caffeinated.
- Shirika lisilofaa la mahali pa kulala inaweza kusababisha kuchanganya mchakato wa kulala usingizi.
- Tofauti ni muhimu kuelezea kuhusu ukiukwaji wa usingizi wakati wa ujauzito. Kuna sababu nyingi ambazo zinaweza kuzuia mama ya baadaye kutoka kupata usingizi wa kutosha. Mabadiliko ya homoni yanayosababishwa na kuhamasisha nguvu za mwili, usiruhusu mwanamke kupumzika. Kutokuwa na uwezo wa kupata nafasi nzuri kwa sababu ya tumbo iliyopanuliwa. Na kuchochea, kupumua kwa pumzi, hofu ya kuzaliwa, kuzaliwa kwa moyo, maumivu ya nyuma na mambo mengine mengi yanaweza kuathiri usumbufu wa usingizi wakati wa ujauzito.
Kwa hali yoyote, kwa matatizo ya muda mrefu ya muda mrefu na kulala ni muhimu kushauriana na mtaalam.