Buryak chakula

Licha ya jina la ajabu, mlo wa Buryak ni mlo wa beetroot tu, jina la pili ni Buryak. Kama mlo wowote wa mboga, inakuwezesha kufuta njia yote ya utumbo, na ni muhimu sana kwa mwili mzima. Aidha, inaimarisha mwili na potasiamu na wingi wa madini mengine. Jambo muhimu zaidi, suti hutiwa jino tamu, shukrani kwa ladha ya tajiri ya bidhaa hii.

Buryak chakula kwa kupoteza uzito: kueleza njia kwa siku 3

Kuna chaguo nyingi kwa chakula kama hicho, na kulingana na kile athari unachohitaji, unaweza kuchagua mwenyewe aina yoyote. Chakula chache kinafaa kwa wale wanaotaka kupoteza uzito kabla ya tukio muhimu, lakini hawatumii matengenezo ya matokeo. Unaweza kuweka kilo 1-2.

Kiini cha chakula ni rahisi: unaweza kuchemsha kilo ya beetroot na kula kwa siku kwa sehemu ndogo. Unaweza kutumika na kiasi kidogo cha mafuta ya mboga. Mboga inaweza kupunguzwa, kukata vipande, nk.

Buryak chakula: menu

Kuna pia toleo la muda mrefu, ambalo litawezesha matokeo zaidi endelevu. Ni muhimu kuzingatia chakula kama siku 10-14. Menyu ni sawa na kanuni za kula kwa afya, hivyo kupoteza uzito utahesabiwa na kutokuwepo kwa mwili.

Fikiria chaguzi kadhaa za menu ambazo unaweza kutumia kwa utaratibu wowote:

Chaguo moja

1. Chakula cha jioni - saladi ya beet.
2. Kifungua kinywa cha pili ni apple.
3. Chakula cha mchana - borscht au beetroot na kipande cha mkate mweusi.
4. Chakula cha jioni - saladi yoyote ya mboga na kuku.

Chaguo mbili

1. Kiamsha kinywa - oatmeal, chai.
2. Kifungua kinywa cha pili ni apple.
3. Chakula cha mchana - beets zilizooka na nyama ya nyama ya kuchemsha.
4. Chakula cha jioni - saladi ya beet na maji ya limao na siagi.

Chaguo Tatu

1. Chakula cha jioni - jibini la jumba na berries na kefir.
2. Kifungua kinywa cha pili ni saladi ya matunda.
3. Chakula cha mchana - saladi ya beetroot na karoti na kabichi, samaki ya kuchemsha.
4. Chakula cha jioni - beets na kuku.

Kutumia chaguzi yoyote ya menyu iliyopendekezwa, unaweza kuongeza glasi ya kefir ya 1% kabla ya kulala, pamoja na apple moja ya unsweetened (au kiwi, machungwa) wakati wa mchana, lakini tu kwa mwanzo wa njaa. Hakuna maelekezo maalum ya chakula cha Buryak, hivyo kama unataka kuchanganya orodha kwa njia ya ziada, unaweza kutumia aina nyingine za supu na beets, au tofauti za saladi za beet. Wakati huo huo, hakikisha kuwa hawana sahani za mafuta, kama mafuta ya mayonnaise na wakati usio na "chakula".