Chakula cha detox hivi karibuni kimepata umaarufu wa ajabu. Ni mfumo maalum, kwa njia ambayo si kupunguzwa kwa uzito tu, lakini pia kutolewa kwa mwili kutoka sumu ya kusanyiko na sumu ambazo zina sumu kutoka ndani.
Detoxification ya mwili: chakula
Ni muhimu kuandaa ukweli kwamba jambo hili sio siku mbili au hata wiki mbili. Katika mwezi wa kwanza, orodha ya chakula cha wastani itasaidia kuondokana na tabia ya kula vyakula vibaya. Ili kufanya hivyo, inashauriwa kuacha tu nzito, high calorie, mafuta na vyakula tamu. Wiki mbili baada ya hili, utakuwa mzovu, na hutaacha tena kutokana na ukosefu wa nyama ya mafuta ya juisi. Kuanzia mwanzoni, ujifanyie ukweli kwamba chakula cha mwisho kinapaswa kumalizika saa 8-9 jioni.
Kutoka wakati huo huo, baada ya wiki mbili za mafunzo ya msingi, wakati umefika kuendeleza chakula cha ukali zaidi, ambacho kinajumuisha vyakula vya kupanda tu.
Wakati huo huo tangu mwanzo ni muhimu kujishughulisha na kunywa maji ya tumbo tupu - zaidi, kioo moja ya maji safi ya moto na limao mara baada ya kuamka. Hii inakuwezesha "kuingiza" mifumo yote ya mwili na inakuwezesha zaidi kujiondoa sumu.
Katika hatua hii inashauriwa kuzingatia bidhaa zifuatazo:
- beets, kale bahari, broccoli, karoti, pilipili nyekundu nyekundu;
- zabibu, makomamanga, apples, matunda ya machungwa, asparagus, artichokes, ndizi;
- punguza;
- divai, parsley, vitunguu, rucola na aina nyingine za lettu na mboga za kijani;
- nafaka, ilikua ngano;
- Mara moja kwa wiki sehemu ya ndege, samaki au jibini ya mbuzi inaruhusiwa.
Ikiwa utajenga chakula chako pekee kwenye bidhaa hizi, utaona matokeo kwa haraka sana. Hata hivyo, hata ukiamua kuongeza kitu cha mlo wako, hakikisha kwamba haya sio vyakula vifuatavyo:
- kahawa;
- pipi;
- unga;
- mafuta;
- pombe.
Katika hatua zote za chakula, usisahau kunywa kwenye tumbo tupu. Tayari katika siku tatu za kwanza za chakula cha kidoksi (bila kuchanganyikiwa na hatua ya maandalizi), unaweza kuondoa sumu yote kutoka kwa mwili, baada ya siku tano kiumbe kitajumuisha kazi zake zote za kupona, na katika siku kumi mwili wako hautakuwa huru na sumu wakati wote ngazi, ikiwa ni pamoja na mtiririko wa damu.
Chakula cha Detox: menu
Pia kuna kanuni maalum kuhusu orodha ya karibu ya mlo huu. Kwa mfano, kuna vikwazo kwenye bidhaa na wakati wa matumizi yao.
- 8: 00-12: 00 : bidhaa zisizo na kikomo, ikiwa ni pamoja na zabibu, ndizi, machungwa, kiwi, nk;
- 12: 00-20: 00 : mboga huruhusiwa kwa namna yoyote, isipokuwa kukaanga: safi, stewed, kuoka, kwa njia ya saladi, nk;
- 20: 00-8: 00 : kuna marufuku, unaweza kunywa maji, chai ya mimea, mchuzi wa mwitu wa mwitu bila sukari na vingine vingine.
Mlo wa kuingiliana
Chakula cha Detox haruhusiwi kwa kila mtu: kuna magonjwa na masharti ambayo chakula hicho haipendekezi. Orodha ya mambo ya upeo ni pamoja na:
- sukari ya chini ya damu;
- magonjwa sugu;
- ugonjwa wa moyo;
- magonjwa ya utumbo;
- kisukari;
- umri mdogo kuliko miaka 18;
- umri zaidi ya miaka 60;
- mimba na lactation.
Katika kesi nyingine zote, matumizi ya chakula vile yanaruhusiwa na yanafaa. Ingawa inathibitisha vikwazo vikali sana, inatoa athari nzuri sana ya utakaso kwa viumbe kwamba baada ya kukamilisha kozi kamili, haipo kukosa hatua moja, utasikia urahisi wa ajabu katika mwili wote na kujiondoa paundi za ziada. Kama kuondoka kwa lishe na lishe inayofuata inapendekezwa kutumia mpango unao karibu na hatua ya kwanza ya maandalizi: yaani, kula sawa na kila siku, lakini jaribu vyakula vikali, vya mafuta.