Licha ya ukweli kwamba wanawake sasa "huvunja" hata kwenye mlo rahisi zaidi na wa kibinadamu, wengi huweza kuishi mifumo kama hiyo inayoonekana kabisa "yenye njaa." Kwa mfano, mashabiki wengi wameshinda chakula kinachojulikana konda, kilichopo katika matoleo mawili: wiki moja na mbili. Njia hii ya kupoteza uzito inaweza kumudu tu watu wenye afya zaidi, kwa sababu kwa vinginevyo unaweza kuongeza ugonjwa wa sugu.
Chakula konda na njia ya nje
Kabla ya kutumia chakula hicho, itakuwa ni wazo nzuri kufanya siku ya kufunga, ili mwili uwe tayari kwa ajili ya vipimo vinavyoja juu ya chakula cha chini cha kalori.
Kwa chakula, unaweza kuongeza tu maji ya wazi au ya madini, chai ya kijani na juisi za matunda, ikiwezekana kuinuliwa kwa maji.
Kwa hiyo, fikiria orodha ya mlo wa konda kwa wiki. Vyakula hivi vinapaswa kugawanywa katika chakula cha 5-6 na kula sawasawa siku nzima kama njaa iko katika:
- Jumatatu - lita moja ya maziwa (usisahau kwamba unaweza kunywa maji na chai).
- Jumanne - pakiti ya jibini la kijiji, glasi 3-4 za juisi zisizofaa.
- Mazingira ni lita moja ya maji ya madini na kuongeza maji tu.
- Alhamisi - 4 viazi za viazi bila chumvi, glasi 3-4 za juisi bila sukari.
- Ijumaa - apples tano tu (kuhusu kilo, yaani, apples kubwa sana) na maji.
- Jumamosi - gramu 200 ya nyama ya nyama ya kuchemsha bila chumvi (inaweza kupatikana), glasi 3-4 za juisi bila sukari.
- Ufufuo - lita moja ya kefir na ukomo - maji.
Mafanikio ya chakula hiki cha kunywa hutegemea tu jinsi unavyoshika kwa usahihi. Ikiwa umejumuisha kitu katika chakula, unaweza kutupa na kuanza tena. Ni katika toleo la kawaida kwamba lishe hii inakuhakikishia kupoteza uzito mkubwa - hadi kilo 5.
Kuondoka kwa makini, kwanza ongeza nafaka za kioevu na supu safi na baada ya siku 3 tu kuongeza chakula imara. Kutokana na matumizi ya mafuta na tamu unahitaji kuacha kwa wiki moja au mbili baada ya mwisho wa chakula. Ni njia sahihi ya nje ya chakula konda ili kurekebisha matokeo.
Chakula cha ngozi: siku 14
Wewe, pengine, tayari ufikiria, itakuwa nini kwa mchanganyiko huu. Pamoja na mlango sahihi na nje ya chakula cha ngozi hiyo itatambulishwa kwa siku 20. Bila shaka, kuingiza chakula lazima iwe hatua kwa hatua na kwa uangalifu sana: siku ya kwanza, ukiondoa tamu na mafuta, kwa pili - kuondoka tu nafaka na supu, na siku ya tatu kupanga upasuaji kwenye oatmeal ya maji. Baada ya hayo, unaweza kuanza chakula ambacho huahidi kupoteza hadi kilo 8 katika wiki mbili.
- Siku 1 - chai ya kijani (ukomo);
- Siku 2 - vikombe 4 vya mtindi, maudhui ya mafuta ya 2.5%;
- Siku 3 - 1.5 lita za maji ya madini, maji ya wazi bila ukomo;
- Siku 4 - apple 1 (kubwa), maji ni ukomo;
- Siku ya 5 - vikombe 4 vya maziwa, maudhui ya mafuta ya 3.2%;
- Siku ya 6 - chai ya kijani, maji ya ukomo;
- Siku 7 - 4 glasi za maziwa, maji ya ukomo;
- Siku 8 - 2 apples, maji ya ukomo;
- Siku 9 - lita moja ya kefir 2.5% ya maudhui ya mafuta;
- Matango ya siku 10 - 2, maji ni ukomo;
- Siku ya 11 - chai ya kijani, maji ya ukomo;
- Siku 12 - lita moja ya maziwa (2.5 - 3.2% ya maudhui ya mafuta);
- Siku 13 - 3 apples (inaweza kuwa kubwa);
- Siku 14 - maji ya madini.
Njia ya nje ya chakula konda inapaswa kupunguzwa: kwanza kula maziwa na mazao, kila siku kuongeza nafaka, siku moja baadaye - supu na baada ya kuingiza sahani ya pili.
Ikiwa una aina yoyote ya matatizo ya afya, ikiwa ni pamoja na tabia ya kukata tamaa, ni bora si kupoteza uzito kwenye chakula kama hicho. Hii ni mbinu ngumu sana, na kama baada ya hiyo hula chakula kidogo, uzito utairudi haraka.